‘夫妻性生活’嚴(yán)重影響著夫妻生活，所以提高夫妻生活質(zhì)量很重要，那么怎樣才能提高夫妻生活呢，很多人都是束手無策。接下來小編與你分享六大數(shù)字，可以讓你的性愛質(zhì)量翻N倍的，趕快來看看吧！

15分鐘 前戲的最佳時(shí)長

15分鐘，是前戲的最佳時(shí)間，如果時(shí)間未到，女性無法調(diào)動(dòng)自己身體內(nèi)的激情，在性愛時(shí)無法發(fā)揮到最佳;時(shí)間過長，那種久違的熱度早已經(jīng)冷卻，待到性愛發(fā)生時(shí)，早已經(jīng)不食滋味了。

15分鐘，是最完美也是最黃金的前戲時(shí)間，兩個(gè)人準(zhǔn)備得剛剛好，進(jìn)入正題的狀態(tài)也相當(dāng)完美。

10分鐘 性愛之前，最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

性愛前，不僅僅是男人要運(yùn)動(dòng)，作為女性的你同樣需要鍛煉起來，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊致程度，提升性愛質(zhì)量。

10點(diǎn) 女性此時(shí)性幻想最多

晚上10點(diǎn)，女人最易產(chǎn)生性幻想。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專家通過研究發(fā)現(xiàn)，晚上10點(diǎn)左右，女性大腦的創(chuàng)意細(xì)胞最活躍，此時(shí)她們善于想象，而幻想的內(nèi)容大多與“性”、“戀愛”有關(guān)。因此，男人最好10點(diǎn)前上床，與她共享激情。

8次 每個(gè)月性愛的上限

“如果你每個(gè)月的性愛次數(shù)超過8次，身體的疲勞感就會(huì)增加。”瑞士性愛專家指出，不要把自己的性愛格式化，但是每個(gè)星期的性愛絕對(duì)不能超過8次！這樣一來，身體的血液循環(huán)會(huì)變慢，身體能量的儲(chǔ)存量自然也會(huì)降低。不但性愛時(shí)，甚至連工作時(shí)都會(huì)有疲勞感。

6個(gè)月 別急著一認(rèn)識(shí)就上床

從彼此陌生到親密接觸平均需要6個(gè)月。相愛是個(gè)彼此認(rèn)識(shí)和探索的過程，太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會(huì)失去激情。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在婚姻成功的夫妻中，他們從相識(shí)到發(fā)生性關(guān)系的平均時(shí)間是6個(gè)月。“6個(gè)月并不漫長，這個(gè)進(jìn)度能讓你們感情和性愛都更加和諧。”研究者說。

1種性愛水果，你好他也好

臺(tái)灣營養(yǎng)專家指出，獼猴桃是提升性愛的首選，因?yàn)槠渲泻衅渌泻苌僖姷娜~酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，有“水果營養(yǎng)金字塔”之稱。另外，其中豐富的纖維素增加分解脂肪酸素的速度，讓你可以保持好身材，可以更加吸引他的注意力哦！