巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產(chǎn)生飽意。

經(jīng)期能吃巧克力嗎？巧克力對孕婦有什么好處？

關(guān)于巧克力的誤區(qū)有哪些：

巧克力會讓你發(fā)胖

許多人過高估計了巧克力中的熱量。一塊40克的牛奶巧克力含大約210卡路里熱量！低得可以編入體重控制食譜。

有調(diào)查表明，許多體重過重者并沒有吃過多的含糖食品?？刂企w重更重要的是控制每天總的熱量攝入和身體活動中的能量支出。例如，體重過重的兒童通常不如那些體重正常的兒童活躍。這樣，他們即使熱量攝入達到合理水平或予以限制了，但仍可能保持過重的體重。

巧克力損壞牙齒

人們普遍相信，所有含可發(fā)酵的碳水化合物的食物都會對齲齒的形成起潛在的作用?？砂l(fā)酵的碳水化合物出現(xiàn)在淀粉和糖中，包括那些存在于食物中和添加進加工食品中的淀粉和糖。

雖然巧克力包含可發(fā)酵的碳水化合物，但許多牙科專家研究表明：巧克力可能并不像傳統(tǒng)認為的那樣容易致使牙齒齲爛。研究顯示，可可粉和巧克力有抵消它們所含的糖性酸的潛能?？煽煞酆颓煽肆σ脖蛔C明可以滯緩脫礦化過程，一種直接導致齲齒形成的活動。

經(jīng)期可以吃巧克力嗎？

女性在經(jīng)期可以適當吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。

但巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。

經(jīng)期吃巧克力注意事項：

巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產(chǎn)生飽意。

雖然巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當吃一些，但是不要過量，以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些苯酚物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。

巧克力是女孩子的最愛，但是多吃也是不好的，尤其是在經(jīng)期的時候吃肯定也是有一些注意事項的，并不是說經(jīng)期的時候不能夠吃，每次遇到經(jīng)期呢，一些女孩子的身體抵抗力都很虛弱，而且很容易出現(xiàn)貧血等疾病，所以一定要想辦法來補充巧克力，讓人體的體力得到快速的提升，所以巧克力肯定是非常的好的，能夠讓人們的精力得到很好的改善。

孕媽媽吃巧克力有什么好處？

黑巧克力可防止先兆子癇

先兆子癇是引起早產(chǎn)的眾多原因中的一個。這種情況發(fā)生在懷孕的婦女當中，通常會并伴隨著高血壓。當孕婦的血壓升高時，有可能會導致抽搐。它也可能導致血液凝固，以及對肝也可能造成傷害。先兆子癇在某些情況下，也可能導致腎臟不能正常工作。根據(jù)報道得知，可可中包含的可可堿有利于防止這種病情。耶魯大學通過對2500名孕婦的飲食調(diào)查問卷得知，孕婦吃巧克力可以減少50%得先找子癇病的幾率。

巧克力有助于調(diào)節(jié)血壓

用來制作巧克力的可可里面包含著可可堿，可可堿有利于幫助懷孕的孕婦調(diào)節(jié)血壓。巧克力的成分通過擴張血管有利于幫助維持血壓。

巧克力使得嬰兒快樂

芬蘭研究人員聲稱，巧克力可以影響嬰兒的行為。新聞科學雜志報道說，在重壓下的孕婦，如果吃巧克力，她們生育一個更快樂更活潑的嬰兒的可能性更大。這個結(jié)論是在采訪了300名孕婦后得出的。研究人員還發(fā)現(xiàn)了懷孕期間吃巧克力和不吃巧克力的孕婦之間的巨大差異。準媽媽們說她們經(jīng)常把巧克力當零食吃，所以她們的嬰兒更加的快樂活潑。她們的嬰兒比那些懷孕時沒有吃巧克力的孕婦生下的嬰兒面對新形式時反應更好。這和巧克力中包含的化學成分是相聯(lián)系的，特別是苯乙胺。人們相信它們通過母體傳遞到了子宮里的胎兒。

巧克力中含有良好的抗氧化劑

這些甜食含有豐富的黃酮類化合物，它們具有良好的抗氧化功能。孕婦得益于黃酮類化合物的抗氧化功能，特別是有助于改善免疫力。它還有利于抵抗癌癥還有助于幫助心血管系統(tǒng)。

巧克力含有鐵，鎂等營養(yǎng)成分

鎂是眾所周知的有助于幫助脂肪酸新陳代謝。婦女在懷孕的過程中可以從巧克力富含的營養(yǎng)成分中獲益。