巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補(bǔ)充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對(duì)不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產(chǎn)生飽意。

經(jīng)期能吃巧克力嗎？巧克力對(duì)孕婦有什么好處？

關(guān)于巧克力的誤區(qū)有哪些：

巧克力會(huì)讓你發(fā)胖

許多人過(guò)高估計(jì)了巧克力中的熱量。一塊40克的牛奶巧克力含大約210卡路里熱量！低得可以編入體重控制食譜。

有調(diào)查表明，許多體重過(guò)重者并沒(méi)有吃過(guò)多的含糖食品?？刂企w重更重要的是控制每天總的熱量攝入和身體活動(dòng)中的能量支出。例如，體重過(guò)重的兒童通常不如那些體重正常的兒童活躍。這樣，他們即使熱量攝入達(dá)到合理水平或予以限制了，但仍可能保持過(guò)重的體重。

巧克力損壞牙齒

人們普遍相信，所有含可發(fā)酵的碳水化合物的食物都會(huì)對(duì)齲齒的形成起潛在的作用。可發(fā)酵的碳水化合物出現(xiàn)在淀粉和糖中，包括那些存在于食物中和添加進(jìn)加工食品中的淀粉和糖。

雖然巧克力包含可發(fā)酵的碳水化合物，但許多牙科專家研究表明：巧克力可能并不像傳統(tǒng)認(rèn)為的那樣容易致使牙齒齲爛。研究顯示，可可粉和巧克力有抵消它們所含的糖性酸的潛能?？煽煞酆颓煽肆σ脖蛔C明可以滯緩脫礦化過(guò)程，一種直接導(dǎo)致齲齒形成的活動(dòng)。

經(jīng)期可以吃巧克力嗎？

女性在經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對(duì)身體不好。

但巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會(huì)超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。

經(jīng)期吃巧克力注意事項(xiàng)：

巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補(bǔ)充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對(duì)不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產(chǎn)生飽意。

雖然巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當(dāng)吃一些，但是不要過(guò)量，以免帶來(lái)肥胖等副作用。巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑。這些苯酚物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。

巧克力是女孩子的最愛(ài)，但是多吃也是不好的，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候吃肯定也是有一些注意事項(xiàng)的，并不是說(shuō)經(jīng)期的時(shí)候不能夠吃，每次遇到經(jīng)期呢，一些女孩子的身體抵抗力都很虛弱，而且很容易出現(xiàn)貧血等疾病，所以一定要想辦法來(lái)補(bǔ)充巧克力，讓人體的體力得到快速的提升，所以巧克力肯定是非常的好的，能夠讓人們的精力得到很好的改善。

孕媽媽吃巧克力有什么好處？

黑巧克力可防止先兆子癇

先兆子癇是引起早產(chǎn)的眾多原因中的一個(gè)。這種情況發(fā)生在懷孕的婦女當(dāng)中，通常會(huì)并伴隨著高血壓。當(dāng)孕婦的血壓升高時(shí)，有可能會(huì)導(dǎo)致抽搐。它也可能導(dǎo)致血液凝固，以及對(duì)肝也可能造成傷害。先兆子癇在某些情況下，也可能導(dǎo)致腎臟不能正常工作。根據(jù)報(bào)道得知，可可中包含的可可堿有利于防止這種病情。耶魯大學(xué)通過(guò)對(duì)2500名孕婦的飲食調(diào)查問(wèn)卷得知，孕婦吃巧克力可以減少50%得先找子癇病的幾率。

巧克力有助于調(diào)節(jié)血壓

用來(lái)制作巧克力的可可里面包含著可可堿，可可堿有利于幫助懷孕的孕婦調(diào)節(jié)血壓。巧克力的成分通過(guò)擴(kuò)張血管有利于幫助維持血壓。

巧克力使得嬰兒快樂(lè)

芬蘭研究人員聲稱，巧克力可以影響嬰兒的行為。新聞科學(xué)雜志報(bào)道說(shuō)，在重壓下的孕婦，如果吃巧克力，她們生育一個(gè)更快樂(lè)更活潑的嬰兒的可能性更大。這個(gè)結(jié)論是在采訪了300名孕婦后得出的。研究人員還發(fā)現(xiàn)了懷孕期間吃巧克力和不吃巧克力的孕婦之間的巨大差異。準(zhǔn)媽媽們說(shuō)她們經(jīng)常把巧克力當(dāng)零食吃，所以她們的嬰兒更加的快樂(lè)活潑。她們的嬰兒比那些懷孕時(shí)沒(méi)有吃巧克力的孕婦生下的嬰兒面對(duì)新形式時(shí)反應(yīng)更好。這和巧克力中包含的化學(xué)成分是相聯(lián)系的，特別是苯乙胺。人們相信它們通過(guò)母體傳遞到了子宮里的胎兒。

巧克力中含有良好的抗氧化劑

這些甜食含有豐富的黃酮類化合物，它們具有良好的抗氧化功能。孕婦得益于黃酮類化合物的抗氧化功能，特別是有助于改善免疫力。它還有利于抵抗癌癥還有助于幫助心血管系統(tǒng)。

巧克力含有鐵，鎂等營(yíng)養(yǎng)成分

鎂是眾所周知的有助于幫助脂肪酸新陳代謝。婦女在懷孕的過(guò)程中可以從巧克力富含的營(yíng)養(yǎng)成分中獲益。