孕婦八個(gè)月吃什么最有營(yíng)養(yǎng)
懷孕八個(gè)月，是腹中胎兒需要大量的蛋白質(zhì)和脂肪酸供應(yīng)胎兒快速生長(zhǎng)，促進(jìn)大腦發(fā)育，此時(shí)的孕婦要多吃些含高蛋白的食物，但是飲食要清淡，減輕妊娠期的水腫，預(yù)防妊娠高血壓。可以多吃些家畜肉和豆類食品，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，吃魚(yú)、蝦等海產(chǎn)品補(bǔ)充胎兒大腦發(fā)育必須的脂肪酸，限制米、面等碳水化合物的攝入，少吃含糖多的食物，以免胎兒長(zhǎng)的過(guò)大，不利于分娩。同時(shí)鈣和鐵也要經(jīng)常的補(bǔ)充，必要的時(shí)候應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片和鐵劑。
懷孕8個(gè)月后除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長(zhǎng)和體內(nèi)糖原、脂肪儲(chǔ)存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時(shí)也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。懷孕8個(gè)月后為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥，在飲食中要少放食鹽。同時(shí)，飲食不可毫無(wú)節(jié)制，應(yīng)該把體重的增加限制在每周350克以下。
注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥；
對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量；
孕八個(gè)月是胎兒增重比較快的時(shí)期，如果不注意控制體重增長(zhǎng)，寶寶出生時(shí)的體重容易超過(guò)安全的范圍，因此，在這個(gè)時(shí)期的孕婦，要少吃多餐，吃些養(yǎng)胃，清淡好消化的食物。如果孕媽已經(jīng)體重增長(zhǎng)的比較快，應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議控制飲食，多吃含蛋白質(zhì)和維生素高的食品，少吃淀粉類和油膩的食物。
