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孕婦腸胃不好吃什么調(diào)理

2017-02-08 19:13:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:孕育期間孕婦的健康是很重要的,很多孕媽都有一些腸胃問題,那么如何調(diào)理呢?其實,孕婦腸胃功能與平日里的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣息息相關(guān)的,做好

孕育期間孕婦的健康是很重要的,很多孕媽都有一些腸胃問題,那么如何調(diào)理呢?其實,孕婦腸胃功能與平日里的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣息息相關(guān)的,做好了這些,腸胃問題就會離孕婦們越來越遠,胎兒的健康就有保障。每日的膳食要注意清淡易消化,三餐要按時按點的吃。有便秘問題的孕婦,可以吃堅果、蜂蜜和西紅柿等來促進腸胃蠕動,清走腸胃的垃圾,增加消化功能。腹瀉的孕媽就要少吃冰涼刺激的食物,多吃有止瀉功能的食品,及時的補充水分。

二、山楂牛肉干

治療胃炎的8種食療食譜

菜系及功效:健脾開胃

食譜:高血壓食譜高脂血癥食譜胃炎食譜

工藝:炒

山楂牛肉干的制作材料:

主料:豬腿肉1000克

輔料:山楂100克,

調(diào)料:

花椒15克,大蔥20克,姜10克,黃酒50克,鹽15克,白砂糖50克,香油15克

山楂牛肉干的做法:

1.將豬肉剔去筋膜、洗凈,山楂揀去雜質(zhì)。

2.將一半山楂放入鍋內(nèi),加水8杯燒沸后,再放入豬肉,共同煮至六分熟。

3.同豬肉晾涼,逆紋切成長6厘米、寬0.5厘米的粗絲,用蔥(切段)、姜(切片)、黃酒將肉條拌勻,腌制約1小時,瀝去水分。

4.鍋內(nèi)放入油燒熱,投入肉條炸干水分,至色澤微黃,用漏勺撈起。

5.鍋內(nèi)油倒出,留少許余油置火上,投入花椒、炒香后丟棄。

6.下一半山楂,略炸后再倒入肉條,反覆翻炒,微火焙干。加入鹽、白糖、麻油拌勻,即可起鍋裝盤。

食譜營養(yǎng)

豬腿肉:

豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥的功效;瘦肉多的腿肉其膽固醇、脂肪含量相對較少,擔(dān)心肥胖或動脈硬化的中老年人適宜食用。

孕媽腸胃不好也要注意食物的干凈和衛(wèi)生,生的肉食是萬萬不能吃的。蔬菜和水果一定要新鮮,而且買回后盡量的在加了鹽的水里浸泡一個小時左右再吃,這樣可以將殘存的農(nóng)藥稀釋干凈。盡量選擇營養(yǎng)高易消化的食物,可以補充人體日常所需的能量,對腸胃比較好。

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