孕婦補(bǔ)血吃什么最好
2017-02-08 19:14:07 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：孕期女性普遍有缺鐵性貧血的現(xiàn)象，而孕晚期的女性的需鐵量是平時(shí)的4倍左右，此時(shí)的血容量激增，需要進(jìn)行補(bǔ)血。鐵是血液制造的主要原料，那
孕期女性普遍有缺鐵性貧血的現(xiàn)象，而孕晚期的女性的需鐵量是平時(shí)的4倍左右，此時(shí)的血容量激增，需要進(jìn)行補(bǔ)血。鐵是血液制造的主要原料，那么，孕婦補(bǔ)血就要多吃些含鐵含量高的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液等。但是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，水果和蔬菜也是必須搭配食用，因其含有的維生素和葉酸是造血需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的維生素c還能加強(qiáng)人體吸收鐵質(zhì)。只要做到食物多樣化，飲食合理，這樣胎兒的健康就能保障。
一、紅棗。紅棗具有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)血安神之作用，特別是對(duì)于妊娠期的女性而言，多吃紅棗不僅有利于調(diào)養(yǎng)好氣色，同時(shí)還有助于預(yù)防準(zhǔn)媽媽缺鐵性貧血。
二、黑芝麻。中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物入腎，更有利于腎藏精納氣，芝麻入肝，具有補(bǔ)血明目之功效，妊娠期的準(zhǔn)媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利于補(bǔ)血，更有利于腎臟的健康。
三、黑豆。黑豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，孕期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)黑豆有助于生血預(yù)防缺鐵性貧血。
有些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持食補(bǔ)依然發(fā)現(xiàn)自己的貧血癥狀沒有改善，這時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鐵劑進(jìn)行補(bǔ)鐵，其次，孕婦在進(jìn)行補(bǔ)鐵的時(shí)期，不要過多食用抑制鐵元素吸收的食物，這樣在調(diào)理下來，準(zhǔn)媽媽的補(bǔ)血效果是比較好的。
