懷孕期間喝酸奶對(duì)身體好嗎？
酸奶它是牛乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵后形成的，經(jīng)過(guò)發(fā)酵后的牛奶其中蛋白質(zhì)會(huì)分解成電視的聲討和氨基酸成分，這樣更有利于人體的吸收，在牛奶中還富含一些鈣元素和鐵元素，處于酸性環(huán)境下人體吸收的效率也會(huì)變得更高，能夠幫助消化，喝酸奶有很多的好處但是孕婦能夠喝酸奶嗎？
孕婦能喝酸奶嗎
酸奶的ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說(shuō)明胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶。不過(guò)在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量?？梢栽囋嚕灰崭购?。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。對(duì)于胃酸缺乏的人來(lái)說(shuō)，酸奶更適合。
在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時(shí)，最好牛奶和酸奶交替喝。
孕婦喝酸奶注意事項(xiàng)
1 要識(shí)別品種
市場(chǎng)上有些用牛奶（奶粉）、糖、乳酸（檸檬酸）、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)識(shí)別。
2 要鑒別菌種酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價(jià)值。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產(chǎn)生好的口感，長(zhǎng)雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優(yōu)質(zhì)菌種，能直達(dá)腸道并發(fā)揮其功效。
上面文章就是小編為大家整理的一些關(guān)于喝酸奶的好處和注意事項(xiàng)，小編提醒廣大的女性在懷孕期間一定要多注意飲食的調(diào)理，平時(shí)的時(shí)候飲食上最好選擇多吃一些清淡的食物，如果想要以后生出一個(gè)健康的寶寶，在平時(shí)的時(shí)候還需要定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，時(shí)刻觀察腹中胎兒的動(dòng)向。
