孕婦喜歡吃獼猴桃好嗎？
女性在懷孕的時候，飲食健康是十分重要的。家人幾乎控制了孕婦吃得所有的食物，會表列出很多不能吃的食物，和可以吃的食物。但是孕婦在懷孕的時候口味會發(fā)生變化，孕婦會變得喜歡吃某種食物，比如有的孕婦就很喜歡吃獼猴桃。那么孕婦很愛吃獼猴桃真的好嗎？我們都知道獼猴桃是很有營養(yǎng)的，孕婦吃真的好嗎？
一般情況下孕婦是可以吃獼猴桃，但是由于獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉和尿頻的人不宜飲用，有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦最好也不要食用。
孕婦可以吃獼猴桃嗎——果實價值
獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。
獼猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的)維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍呢。鮮果的酸甜適度，清香爽口。
孕婦可以吃獼猴桃嗎——各種營養(yǎng)元素
研究顯示，獼猴桃被認為是營養(yǎng)密度最高的水果，每天吃兩顆獼猴桃，可補充身體中的鈣質(zhì)，增強人體對營養(yǎng)的吸收力，改善睡眠。獼猴桃中的微酸能促進胃腸蠕動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。獼猴桃含有豐富的維生素C，一顆獼猴桃內(nèi)含有大約87mg的維生素C，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可延緩衰老、淡化色斑。不僅如此，獼猴桃還是低脂低熱量的水果，含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
獼猴桃的食用建議
很多人在吃獼猴桃的時候喜歡剝皮吃，殊不知獼猴桃的果品營養(yǎng)豐富。獼猴桃的果皮含有豐富的果膠，包含獼猴桃中80%的營養(yǎng)，因此食用其果皮為最佳選擇。
孕婦可以吃獼猴桃，但是當孕婦有先兆性流產(chǎn)時，最好還是不要吃獼猴桃的好。
上文中介紹了獼猴桃的一些功效和作用，毋庸置疑，孕婦多吃獼猴桃對身體是很有好處的，獼猴桃中的維生素C的含量是水果中最高的，所以多吃獼猴桃可以補充每日所需的維生素和微量元素。但是孕婦在攝入食物的時候要適量而不過量，這是孕婦飲食的原則。
