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?孕晚期營(yíng)養(yǎng)食譜

2017-01-07 09:26:28  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):對(duì)女性懷孕期間飲食需要合理安排,這樣對(duì)滋補(bǔ)身體才會(huì)有很好幫助,而且女性懷孕的時(shí)候,在飲食上也是有著一些改變,有很多女性在食物選擇上

對(duì)女性懷孕期間飲食需要合理安排,這樣對(duì)滋補(bǔ)身體才會(huì)有很好幫助,而且女性懷孕的時(shí)候,在飲食上也是有著一些改變,有很多女性在食物選擇上,都是會(huì)選擇一些平時(shí)自己不愛吃的,因此這個(gè)時(shí)候女性要注意,對(duì)一些不太吃的時(shí)候,也是要適量選擇,那孕晚期營(yíng)養(yǎng)食譜都有什么呢?

很多人對(duì)孕晚期營(yíng)養(yǎng)食譜并不是很清楚,那女性在懷孕晚期的時(shí)候,飲食上更是要進(jìn)行注意,這樣對(duì)女性身體各方面才不會(huì)有影響,而且這樣的做法,也可以使得生產(chǎn)時(shí)候可以順利進(jìn)行。

孕晚期營(yíng)養(yǎng)食譜:

推薦食譜一:蘋果鯽魚湯

食材:

蘋果250克,鯽魚300克,棗(干)20克,姜5克,植物油10克,鹽3克。

做法:

1、生魚刮去鱗,去腮,用清水洗凈,瀝水。

2、蘋果洗凈去皮,去心,切件。

3、紅棗去核洗凈。

4、鍋燒熱加油,放入姜、魚,煎至魚身成微黃色。

5、把適量清水用鍋內(nèi)煲滾,放入全部材料煲滾,再慢火煲2小時(shí),下鹽調(diào)味即可。

功效:

此湯具有生津潤(rùn)肺,健脾補(bǔ)益的作用。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收,是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源,常食可增強(qiáng)抗病能力,肝炎、腎炎、高血壓、心臟病,慢性支氣管炎。

孕晚期食譜

推薦食譜二:胭脂冬瓜球

食材:

冬瓜800g、紫甘藍(lán)500g、白醋適量、白糖適量。

做法:

1、紫甘藍(lán)剝兩片冼凈,放料理機(jī)加點(diǎn)水打成汁。

2、汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。

3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

4、將汁裝入碗中,倒2勺白醋,很神奇,顏色變得非常艷麗。

5、將冬瓜球沸水里焯2-3分鐘。

6、撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡,放冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)以上,吃的時(shí)候在上面撒些糖即可。

功效:

胭脂冬瓜球富含各種維生素,能夠提高免疫力,利于消化,還能有助于孕晚期的媽媽們緩解水腫。

以上就是對(duì)孕晚期營(yíng)養(yǎng)食譜詳細(xì)介紹,這些食物對(duì)女性身體的幫助比較大,在選擇的時(shí)候完全是可以放心進(jìn)行,不過(guò)在孕晚期的時(shí)候,女性也是要注意自身情緒,這個(gè)時(shí)候女性情緒不穩(wěn)定的話,也是會(huì)對(duì)身體造成一些影響的。

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