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?孕婦血壓高吃什么好

2017-01-07 09:22:53  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:血壓高是現(xiàn)在很常見的一個問題,在出現(xiàn)這樣情況后,都是要及時的進(jìn)行改善,否則對身體會有嚴(yán)重的危害,那血壓高的產(chǎn)生也是有著很多原因,常

血壓高是現(xiàn)在很常見的一個問題,在出現(xiàn)這樣情況后,都是要及時的進(jìn)行改善,否則對身體會有嚴(yán)重的危害,那血壓高的產(chǎn)生也是有著很多原因,常見就是肥胖、年齡問題,因此在平時的時候,對年齡大的和肥胖人群,對血壓高都是要進(jìn)行預(yù)防的,那孕婦血壓高吃什么好呢?

女性懷孕的時候也是很容易產(chǎn)生血壓高現(xiàn)象,那孕婦有這樣情況的時候,一定要進(jìn)行改善,飲食改善這類問題是不錯之選,那孕婦血壓高吃什么好呢?

孕婦血壓高吃什么好:

飲食上可選新鮮蔬菜、新鮮水果、全脂奶、酸奶、土豆、雞豬肝、蛋、瘦牛肉、豆?jié){、豆腐。要多吃禽肉、魚類和大豆類食物,提高蛋白質(zhì)的質(zhì)量,補(bǔ)充由于妊娠和妊娠高血壓綜合征所致的血清蛋白質(zhì)下降,保證胎寶寶的正常發(fā)育。禽肉、魚類蛋白質(zhì)中含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸,能通過影響血壓的調(diào)節(jié)機(jī)制,使尿鈉排出量增加,從而抑制鈉鹽對血壓的影響,大豆蛋白質(zhì)能降低膽固醇,對心血管具輻保護(hù)作用。這些食物中還含有多種不飽和脂肪酸和必需脂肪酸,有益于脂質(zhì)的代謝。

對準(zhǔn)媽媽來說,最好的預(yù)防方法就是維持良好的營養(yǎng)狀況。盡量做到每日食用牛奶、大豆及其制品、海產(chǎn)品等含鈣豐富的食品。多吃魚肉、牛羊肉、禽類、蛋類,還有水果和蔬菜。

控制鈉鹽的攝入量。烹調(diào)時少用食鹽或醬油,每日攝入食鹽約2~5克或醬油不超過10毫升。不吃腌咸的肉和菜,如咸肉、火腿、咸雞(鴨)蛋、咸魚、腌菜、榨菜、雪里蕻、醬菜等含鹽量高的食品,以減少水鈉滯留;不吃堿或蘇打制作的食物。

注意不吃、少吃高熱量的食物。減少含脂肪多的食物,如油炸食品、豬肉、動物油、黃油糕點(diǎn)等;適當(dāng)控制過高蛋自質(zhì)的攝入?;既焉锔哐獕壕C合征同時腎功能較差的準(zhǔn)媽媽,必須適當(dāng)控制蛋白質(zhì)的攝入量,否則會增加腎臟的負(fù)擔(dān);減少甜食和含水淀粉高的食品,如冰淇淋、糖果、米、面類等。減少零食,如花生、瓜子、小食品等。

以上就是對孕婦血壓高吃什么好詳細(xì)介紹,蔬菜、水果是改善孕婦高血壓不錯之選,這樣的做法對孕婦身體也不會有任何影響,而且這些食物含有的營養(yǎng)元素比較多,那對有血壓高的時候,孕婦對以上不能吃的時候也是要注意的。

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