產(chǎn)婦能吃榛子嗎？坐月子能不能吃榛子
2012-10-05 17:06:32 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
作者：坐月子
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導(dǎo)語(yǔ)：榛子的營(yíng)養(yǎng)豐富，產(chǎn)婦坐月子是可以吃榛子的，每次控制在20顆以?xún)?nèi)就可以。
榛子營(yíng)養(yǎng)豐富，果仁中出除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)外，胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量也很豐富；榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)核桃；榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高于其他堅(jiān)果。此外，它也可以生產(chǎn)十分珍貴的木材，其木材堅(jiān)硬，紋理、色澤美觀(guān)，可做小型細(xì)木工的材料；部分品種可作植被恢復(fù)及園林綠化樹(shù)種。榛子富含油脂（大多為不飽和脂肪酸）、蛋白質(zhì)、碳水化合物、生素維（維生素E）、礦物質(zhì)、糖纖維、β--古甾醇和抗氧劑石炭酸等特殊成分以及人類(lèi)所需的八種氨基酸與微量元素。
產(chǎn)婦坐月子能吃榛子嗎
產(chǎn)婦坐月子是可以吃榛子的，每次控制在20顆以?xún)?nèi)。榛子營(yíng)養(yǎng)豐富，果仁中除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)外，胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2，維生素E含量豐富；榛子中含有人體所需的8種氨基酸，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)核桃；榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅(jiān)果。
注意事項(xiàng)
存放時(shí)間較長(zhǎng)后不宜食用；榛子含有豐富的油脂，膽功能?chē)?yán)重不良者應(yīng)慎食；每次食用20粒為宜。
