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哺乳媽媽能吃海帶嗎功效有哪些呢

2017-02-10 21:08:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:哺乳期媽媽能吃海帶嗎?如何吃海帶才好成為了很多,準(zhǔn)媽媽們所擔(dān)心的一個問題,特別是生產(chǎn)過后身體過于虛弱,喝一些滋補的湯料是最好的,那

哺乳期媽媽能吃海帶嗎?如何吃海帶才好成為了很多,準(zhǔn)媽媽們所擔(dān)心的一個問題,特別是生產(chǎn)過后身體過于虛弱,喝一些滋補的湯料是最好的,那么海帶作為燉湯的時候必需品是非常好的一道食物,不僅僅可以對我們身體提高氣血,又可以養(yǎng)精蓄銳,我們來了解一下哺乳期媽媽能吃海帶嗎,海帶對于哺乳期的媽媽們又可以產(chǎn)生怎樣的功效?

一般人都可食用,精力不足,氣血不足及肝硬化腹水和神經(jīng)衰弱者尤宜食用.每次15--20g為宜.孕婦和哺乳期婦女日攝取量最多不超過20g.

意見建議:孕婦和哺乳期女性不要多吃海帶.這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進(jìn)入胎(嬰)兒體內(nèi),引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙.

哺乳期能吃海帶嗎

哺乳期能吃海帶。海帶是一種非常好的食物,哺乳期吃海帶對身體非常有好處,但不能過量食用。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進(jìn)入嬰兒體內(nèi),引起嬰兒甲狀腺功能障礙。

1、海帶含有豐富的鐵元素,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,哺乳期媽媽食用海帶不僅能有預(yù)防貧血,還能增加乳汁中的鐵含量。寶寶吃了這種乳汁,有利于身體的生長發(fā)育,防止因此引起的呆小癥。

2、提高免疫力。海帶能提高機體的體液免疫,促進(jìn)機體的細(xì)胞免疫。哺乳期食用能提高自身和寶寶的抵抗力,增強抗病能力,強身健體。

3、海帶還有豐富的鈣元素,哺乳期媽媽吃海帶能預(yù)防骨質(zhì)疏松,也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣,預(yù)防新生兒佝僂病。

4、海帶含有甘露醇,能有效降血壓、利尿消腫。哺乳期食用有防治產(chǎn)后水腫、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效,避免發(fā)生抑郁情緒。

5、海帶含有大量的膳食纖維,食用可以增加飽腹感,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小,哺乳期食用能預(yù)防肥胖,有利于纖體美容。

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哺乳期吃海帶的做法

白蘿卜海帶排骨湯的做法

用料:排骨1500克,白蘿卜300克,干海帶50克,油適量,鹽適量,小蔥適量,姜適量。

做法:

1、將排骨斬成小塊,沖洗干凈。

2、煮上一鍋開水焯燙排骨。

3、倒掉焯燙排骨的污水,洗凈排骨,換上一鍋清水,將排骨還有蔥段和姜塊投入鍋中。

4、大火煮開,小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。

5、將干海帶泡開,隨意切成小塊,白蘿卜切片。

6、鍋里倒少量的油,先下蔥炸鍋,再下蘿卜和海帶。

7、炒均加鹽調(diào)味,舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。

8、蓋鍋,將蘿卜煮熟就好了。

首先海帶當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)元素,可以對于滋補氣血起到很不錯的作用,特別是正處于哺乳期的媽媽們,對于增強寶寶的免疫力和抵抗力改善母乳,讓母乳變得更加充足,有著很好的幫助,所以大家并不用再困惑哺乳期媽媽能吃海帶嗎?

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