坐月子貧血吃什么食物好

2017-02-10 21:08:15　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：很多的女性在坐月子時(shí)期，也有貧血的現(xiàn)象，所以在這個(gè)時(shí)候，補(bǔ)血工作變得非常重要，因?yàn)檫@關(guān)系到媽媽身體的一個(gè)恢復(fù)，以及對(duì)寶寶的健康哺乳

很多的女性在坐月子時(shí)期，也有貧血的現(xiàn)象，所以在這個(gè)時(shí)候，補(bǔ)血工作變得非常重要，因?yàn)檫@關(guān)系到媽媽身體的一個(gè)恢復(fù)，以及對(duì)寶寶的健康哺乳問(wèn)題，所以坐月子時(shí)期也要注意正確的選擇食物，因?yàn)橛行┦挛锟梢云鸬窖a(bǔ)血的效果，下面就為大家詳細(xì)來(lái)介紹一下，坐月子貧血應(yīng)該吃什么食物。

產(chǎn)后貧血體質(zhì)虛弱，臉色萎黃，睡眠不好，由于生孩子過(guò)程中急性失血導(dǎo)致貧血?dú)庋獌商?，氣血兩虛需要在補(bǔ)血的同時(shí)補(bǔ)氣，氣行則血行，還應(yīng)注重補(bǔ)鐵促進(jìn)血液生成。

產(chǎn)后貧血建議服用含有阿膠的鐵之緣片，補(bǔ)鐵補(bǔ)血增加營(yíng)養(yǎng)，有效提高血液活性改善貧血癥狀。日常生活中補(bǔ)血的食物有紅棗，紅豆，花生，枸杞子，當(dāng)歸等，補(bǔ)氣是藥材有黨參，人參，紅棗，黃芪等，可以加瘦肉，骨頭煲湯喝，氣血雙補(bǔ)，又有補(bǔ)鈣作用，特別適合中年女性服用。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方。

通過(guò)飲食的方式，達(dá)到補(bǔ)血的效果是比較好的，因?yàn)檫@樣可以減少一些副作用問(wèn)題的發(fā)生，而且通過(guò)飲食的方式補(bǔ)血，還可以避免其他的影響，補(bǔ)充更多身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)做月子的女性而言，都是比較重要的事。