兒童易消化的食物有哪些？
孩子的胃腸功能比較脆弱，但平時(shí)吃了一些不容易消化的食物很容易引起一些胃腸疾病，比較常見的就是拉肚子，肚子痛，有時(shí)候?qū)τ谑秤矔?huì)有一定的影響。因此，在平時(shí)給兒童準(zhǔn)備食物的時(shí)候，最好是能夠準(zhǔn)備一些容易消化的。下面我們一起來(lái)了解關(guān)于幼兒容易消化的食物有些什么。
對(duì)于1-3歲的孩子來(lái)說(shuō)，應(yīng)吃的食物要合理地安排到各餐中去，體現(xiàn)出“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”的營(yíng)養(yǎng)比例。為了滿足孩子上午活動(dòng)所需熱能及營(yíng)養(yǎng)，早餐除主食外，還要加些乳類，蛋類后豆制品、青菜、肉類等蛋白質(zhì)及維生素食物，午餐的進(jìn)食量一般應(yīng)高于其它各餐，因?yàn)橐鸦顒?dòng)了一個(gè)上午，下午還要有更長(zhǎng)的時(shí)間活動(dòng)，加點(diǎn)心可以推遲晚餐的時(shí)間。由于晚餐后兒童即準(zhǔn)備入睡。各餐占總熱量的比例一般為早餐占25-30%，午餐占40%午點(diǎn)占10-15%，晚餐占20-30%。
各餐的食物搭配要合適，有干有稀，有葷有素，飯菜要多樣化，每天不重復(fù)。如主食輪換吃軟飯、面條、饅頭、包子、餃子、餛燉、發(fā)糕、麻醬花卷、菜卷等，注意利用蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用，搭配一點(diǎn)粗糖。肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜，一個(gè)炒菜內(nèi)可同時(shí)放兩三種蔬菜，也可以用幾中菜混合作餡，還可以在午飯或早點(diǎn)吃些蒸胡蘿卜、鹵豬肝、豆制品等，一刺激孩子的食欲，產(chǎn)生對(duì)食物的興趣。
孩子在飲食方面，有利于胃腸的消化是非常重要的，但是同時(shí)還應(yīng)該要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，尤其是正處于生長(zhǎng)發(fā)育比較旺盛時(shí)期的幼兒，每天身體都需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)素，因此，在飲食上還應(yīng)該要盡量的多樣化，使得營(yíng)養(yǎng)更加均衡。
