小孩晚上喝酸奶對(duì)身體好嗎？
酸奶現(xiàn)在已經(jīng)成為一個(gè)主流了，很多人都喜歡喝酸奶，而且很多的營(yíng)養(yǎng)專家也會(huì)鼓勵(lì)多喝酸奶，女孩腸胃健康有幫助，尤其是現(xiàn)在夏天又是酸奶的大賣(mài)季節(jié)，超市里面都有促銷的活動(dòng)，很多的年輕人在夏天喝酸奶是最多的，那么小孩子晚上喝酸奶好嗎？什么時(shí)候喝酸奶最好呢？這個(gè)問(wèn)題大家有沒(méi)有注意過(guò)呢？
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH值會(huì)上升到3至5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。
從上面的文章中，我們可以知道在晚上喝酸奶是最好的，所以小孩子晚上喝酸奶可以促進(jìn)鈣吸收，對(duì)身體是很好的，酸奶固然營(yíng)養(yǎng)多，但是還是要注意個(gè)人衛(wèi)生的，小編要提醒大家的是，晚上喝酸奶的話，是一定要刷牙的，因?yàn)樗崮探o你的某些菌種以及酸性的物質(zhì)對(duì)牙齒有傷害，容易導(dǎo)致口腔疾病發(fā)生。所以喝完酸奶后馬上要刷牙。
