跳繩能長個(gè)么
跳繩是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)，人們能夠在跳繩中感受運(yùn)動(dòng)的快樂，因此，許多人都喜歡用跳繩的方法來鍛煉，還有不少的家長們認(rèn)為跳繩能夠促進(jìn)孩子生長，讓孩子長個(gè)子，于是讓孩子們多參加跳繩的運(yùn)動(dòng)，這是家長們對于跳繩的期望，那么，跳繩能長個(gè)么？下面來看看科學(xué)的講解吧。
一、影響身高的因素：身高的影響因素?zé)o非就是先天的遺傳和后天的環(huán)境，其中遺傳因素占70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在后天的環(huán)境上下功夫，總體來說后天的環(huán)境因素主要包括4個(gè)方面，那就是營養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)。
二、合理的運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要：要想長高需要體內(nèi)分泌生長激素，而運(yùn)動(dòng)正是能最大限度的促進(jìn)生長激素的分泌，特別運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚的睡眠中生長激素的分泌。運(yùn)動(dòng)對睡眠質(zhì)量也很有幫助，合理的運(yùn)動(dòng)量會(huì)讓你體驗(yàn)嬰兒般的睡眠質(zhì)量。
三、利于長高的運(yùn)動(dòng)
1、有利于長高的運(yùn)動(dòng)：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強(qiáng)度力量訓(xùn)練。
2、不利于長高的運(yùn)動(dòng)：舉重、大負(fù)重深蹲、訓(xùn)練過度、消耗過大的運(yùn)動(dòng)（馬拉松等）。
從以上的講解來看，跳繩能長個(gè)么這個(gè)問題是沒有依據(jù)的，雖然跳繩運(yùn)動(dòng)也是能夠起到鍛煉身體目的的運(yùn)動(dòng)之一，但是跳繩對于長高來說是沒有什么特別得促進(jìn)作用的，因?yàn)樯砀叩脑鲩L和許多的因素有關(guān)系，不是跳繩能夠左右的。
