早晨跑步的危害有那些呢

2017-06-12 16:34:37　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：早晨是鍛煉的好時間，許多人都喜歡在早晨來鍛煉，鍛煉的方式多樣，中老年人喜歡打太極或者是進(jìn)行一些比較簡單的動作練習(xí)，而年輕人們則喜歡

早晨是鍛煉的好時間，許多人都喜歡在早晨來鍛煉，鍛煉的方式多樣，中老年人喜歡打太極或者是進(jìn)行一些比較簡單的動作練習(xí)，而年輕人們則喜歡進(jìn)行慢跑來鍛煉身體，無論哪種鍛煉方式都是比較可取的，但是有不少人都質(zhì)疑跑步對身體有危害，那么，早晨跑步的危害有哪些呢？

從人體的生理身體機能來說早上鍛煉是一個誤區(qū).

從空氣上說，夜里的植物都不再進(jìn)行光合作用，而是開始排出二氧化碳，所以早上的氧氣是稀薄的，此時劇烈運動對身體反而不好；

從你的身體上說，經(jīng)過一夜的睡眠，你的大腦和身體都還處在一個相對靜止的狀態(tài)，突然開始巨烈運動，會造成傷害；當(dāng)然，你在事先做了準(zhǔn)備活動，這是對的，但早上的時間都很緊張，你能做多長時間的準(zhǔn)備？理論上說，準(zhǔn)備活動的時間和運動的時間應(yīng)該是相等的，特別是睡覺醒來的早晨。而下午運動就不同了，氧氣充足，身體經(jīng)過了一天的活動，也不用很長時間的準(zhǔn)備。這就是為什么國外的健身愛好者都在下午運動的原因。

早晨跑步的危害是人們不容易注意到的，因此，人們在生活中應(yīng)該加強對于運動知識的了解，讓我們的身體能夠在正確的時間，正確的方式下進(jìn)行鍛煉，兒對于早晨跑步的危害也不用過于擔(dān)心，只要按照平時的規(guī)律進(jìn)行就行了，千萬要進(jìn)行一些高難度的運動。