跳繩對長高有什么好處嗎
2017-06-12 16:15:01 來源：360常識網(wǎng)
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導語：每位家長都希望自己家的孩子能長個高個子 。尤其是家長平均身高不是很高的，就會擔心孩子有遺傳基因，擔心孩子長不太高，如果掌握正確的方
每位家長都希望自己家的孩子能長個高個子 。尤其是家長平均身高不是很高的，就會擔心孩子有遺傳基因，擔心孩子長不太高，如果掌握正確的方法，也可以長高的。長高需要對骨骼進行刺激，尤其是跳躍的動作，而跳繩運動對長高很有幫助，在傍晚進行跳繩是最好的，因為晚上是孩子長身身體的時候，適當?shù)倪\動可以加快身體的新陳代謝，促進生長激素的分泌，加快生長。
跳繩是一項在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動，同時也是一項老少皆宜的全身性有氧健身運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優(yōu)點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助。有助于增高。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。
跳繩能長高嗎？除此之外，戶外活動也可增高
矮小癥專家說，除了跳繩之外，多增加戶外活動，擴展增高空間，也可以讓自己擁有一個滿意的身高。
長高不僅需要運動，還需要睡眠和營養(yǎng)。保證充足的睡眠，在晚上11點開始是生長激素開始分泌的階段，那么最好在晚上10點就入睡。在營養(yǎng)上，鈣的補充是不可少的，充足的鈣質(zhì)可以保證孩子骨骼的生長。營養(yǎng)也要均衡，這樣就會有利于長個的。
