雙腳并攏蹲不下怎么辦
下蹲是再平常不過的一個(gè)動(dòng)作了，看似簡(jiǎn)單，但是如果讓你雙腿并攏，然后做下蹲動(dòng)作的話，相信有很多人都完成不了。這是為什么呢？如果雙腿并攏蹲不下去怎么辦呢！是因?yàn)楣趋阑加心撤N疾病呢？還是屬于常見的情況，如果您對(duì)此也費(fèi)解的話，不妨一起看看下面的相關(guān)介紹吧！
1.來自肌肉筋腱，由多種原因引起的臀肌及其筋膜纖維變性、攣縮，引起髖關(guān)節(jié)功能受限。就是所謂的臀肌攣縮或者叫GMC。目前據(jù)我所知能做的醫(yī)院很多。均經(jīng)手術(shù)松解、攣縮條部分切除治療，治愈率在 %以上。或者是跟腱短，不可拉伸。前一種通過手術(shù)，后一種通過鍛煉。都不可段時(shí)間解決。
2.來自骨骼，足部骨骼畸形(主要是距骨)。原因：( )遺傳因素;(2)先天性;( )足部外傷或慢性勞損。根據(jù)你的情況可能這屬于這種遺傳病。根治的方式是整形手術(shù)，而且花費(fèi)較大。
雙膝夾書本運(yùn)動(dòng)。①坐在椅子上，兩腿伸直并夾緊，在踝關(guān)節(jié)上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書、堅(jiān)持在數(shù)分鐘時(shí)間內(nèi)不讓書本落下。練習(xí)時(shí)可在膝關(guān)節(jié)下沿扎一根繩子，這樣效果更好;②直立，雙腳并攏，在雙膝間夾書本，做下蹲起立運(yùn)動(dòng) ～20次。要求下蹲起立后，書本不能掉地;先用厚書本，漸漸換薄，直到能夾得住一張紙為準(zhǔn)。以上兩個(gè)動(dòng)作重復(fù)練習(xí)，組數(shù)不限。
雙腿并攏蹲不下去怎么辦？以上就是相關(guān)的緩解措施了，可見這和人體的現(xiàn)象是有一定的關(guān)聯(lián)的，也因?yàn)樽悴抗趋阑味痢？梢酝ㄟ^一些針對(duì)性的鍛煉進(jìn)行康復(fù)，或者根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行必要的修復(fù)，只要堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)不錯(cuò)的效果。
