運動訓(xùn)練的基本要求注意什么？
有些人會通過運動訓(xùn)練來健身或是減肥，其實運動訓(xùn)練也不是簡單的做一做運動就可以的，在運動之前和運動時也會有很多要求，像是游泳之前就會要求注意熱身運動，防止下水后抽筋，危及到生命健康，所以運動訓(xùn)練也有基本都要求，大家要多注意一些運動訓(xùn)練的基本要求，防止運動訓(xùn)練的時候會有狀況發(fā)生。
運動訓(xùn)練是指為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導(dǎo)下，組織的有計劃的體育活動，它是競技體育的重要組成部分。運動訓(xùn)練的主要參與者是運動員和教練員而不是一般的體育參與者，是一個有組織有計劃的活動過程，其目的是為了提高訓(xùn)練水平，為取得運動成績奠定基礎(chǔ)。
適應(yīng)是有機體內(nèi)外環(huán)境不斷取得平衡的過程。在正常情況下，人體各器官系統(tǒng)的活動相互制約和相互協(xié)調(diào)，處在一種相對平衡的狀態(tài)。這種相對平衡是人體生命存在和有機體機能正?；顒拥谋匾獥l件。當(dāng)外界環(huán)境發(fā)生變化時，有機體內(nèi)環(huán)境的相對平衡受到破壞，體內(nèi)各種功能不得不重新進(jìn)行調(diào)整，以維持機體內(nèi)外環(huán)境的相對平衡，這就是適應(yīng)過程。
在運動訓(xùn)練中，主要是采用施加運動負(fù)荷等方法，有意識地打破機體內(nèi)環(huán)境的相對平衡，使之發(fā)生向校高機能水平的轉(zhuǎn)化，從而在施加的運動負(fù)荷相適應(yīng)的水平上重新獲得相對平衡。這種由于運動訓(xùn)練而產(chǎn)生的有機體與施加負(fù)荷的外環(huán)境不斷取得平衡的過程，就稱為訓(xùn)練適應(yīng)。
運動訓(xùn)練是很高深的東西，它涉及到很多領(lǐng)域，所以對于運動訓(xùn)練的基本要求也比較多，大家要多多去了解，不能盲目的對待運動訓(xùn)練，運動訓(xùn)練對我們的身體很有好吃，所以大家要積極對待運動訓(xùn)練，認(rèn)真完成運動訓(xùn)練。
