夏天爬山注意事項(xiàng)有哪些
夏季的時(shí)候人們穿的衣服比較少，所以說這個(gè)時(shí)候登山是沒有什么束縛的，但是不管在哪個(gè)季節(jié)登山，都是需要注意很多事項(xiàng)的，不注意登山的相關(guān)事項(xiàng)的話，那么是很容易在登山的時(shí)候引起很多對(duì)身體不利的現(xiàn)象，夏季的是爬山有很多東西都需要準(zhǔn)備要，還要注意在登山的時(shí)候穿上合適的衣服，那么夏天爬山注意事項(xiàng)有哪些？
衣物準(zhǔn)備。
首先，準(zhǔn)備吸汗的純棉運(yùn)動(dòng)衣褲，合適的登山鞋或運(yùn)動(dòng)鞋。再次，由于山上氣溫較之山下偏低，應(yīng)帶上防風(fēng)透氣的外套。另外，山上天氣多變，也可準(zhǔn)備便攜的雨衣。
建議：夏季登山，衣服容易汗?jié)?，因此最好備上換洗衣物或戶外運(yùn)動(dòng)的快干衣物。
飲用水準(zhǔn)備。
夏季登山出汗較多，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水份，宜喝淡鹽水、茶水或功能性飲料。
建議：應(yīng)注意少量多次飲水，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。切記不可在運(yùn)動(dòng)后飲用冰水。
果蔬，食品的準(zhǔn)備。
可準(zhǔn)備便攜的果蔬，如：黃瓜，蘋果等。另外，也可準(zhǔn)備全麥面包，巧克力及牛肉干等食物。
防曬準(zhǔn)備。
夏季紫外線容易灼傷肌膚，因此，登上途中的防曬也必不可少，在登山前要在裸露的肌膚上涂上防曬護(hù)膚品。
建議準(zhǔn)備：防曬帽，太陽鏡等防曬裝備。
這些就是我們?cè)谂郎系臅r(shí)候該注意的各種事項(xiàng)，如果自己在爬山的時(shí)候不嚴(yán)格的注意這些都話，那么在扽山的時(shí)候有可能會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)很多意外，大家在登山的時(shí)候還要小心自己的裝備，也要注意每種東西的攜帶，必須要攜帶齊全，這樣自己才能無后顧的登山。
