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女性游泳的相關(guān)注意事項

2015-12-07 20:51:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:游泳是夏季最適合的運動,但是對于女性而言在游泳的過程中更需要保護好自己,那么女性游泳有哪些需要注意的呢?女性朋友請進來

游泳

女性游泳的相關(guān)注意事項

夏季天氣炎熱,有許多人都會選擇去游泳消暑健身,但是對于女性而言可能就有不少注意事項,下面為大家介紹女性游泳的相關(guān)注意事項,供大家了解。

1、經(jīng)期前后和排卵期不能游泳,對女性而言,有兩個時期最好不要游泳,第一個時期是月經(jīng)來潮期間,由于分泌物的增加,及經(jīng)血的關(guān)系,若進入游泳池,衛(wèi)生和美觀都不適宜。部分酷愛游泳的女性,有時還在月經(jīng)期使用衛(wèi)生栓后下水游泳。女性月經(jīng)期,機體抵抗力下降,病菌很容易通過陰道進入子宮、輸卵管等生殖器官而造成感染。所以,月經(jīng)期游泳是不安全的,使用衛(wèi)生栓這種方法不可取。第二個時期為排卵期,此時期陰道的分泌物因準(zhǔn)備迎接精子的進入,會較為清及稀,抵抗細(xì)菌的能力也會較差,若此時進入游泳池游泳,很容易造成陰道感染及發(fā)炎。

2、不要到水源受到污染的水中游泳,以防臟水進入陰道,引發(fā)感染。

3、忌劇烈運動后馬上游泳。這樣會使心臟負(fù)擔(dān)加重;體溫的急劇下降,會導(dǎo)致抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

4、陰冷天不要游泳,也不要到水特別涼的泉水里游泳,因為女性的抵抗力和適應(yīng)性較差。

5、忌月經(jīng)期游泳,陰道及子宮的防御屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳。月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力低弱,游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處

6、忌飯前飯后游泳。空腹游泳影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

7、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳。

8、警惕公共設(shè)施造成婦科感染,公共游泳池的更衣室通常都比較簡單,凳子、馬桶、儲物柜都是公用的,難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時候,女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子,換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好。

9、游泳后應(yīng)盡快用清水洗澡,以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現(xiàn)不適,應(yīng)及時去醫(yī)院檢查治療。

10、建議女性盡量減少穿濕泳衣的時間,游泳后應(yīng)盡量排尿并盡快去洗澡,洗澡時要仔細(xì)清潔外陰和周圍的皮膚,以保持皮膚及外陰的清潔,不給細(xì)菌留有滋生的時間和空間,如發(fā)現(xiàn)不適,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院檢查治療;游泳時間不超過90分鐘;在更衣室里,貼身的衣服不要與衣柜直接接觸。

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