瑜伽的確是一種很好的健身方式，通過瑜伽的鍛煉首先能夠塑造我們的形體，讓我們的肌肉更加有線條美，同時(shí)瑜伽鍛煉身體還能增強(qiáng)肌肉的力量，瑜伽可以對(duì)我們的腰部腹部以及腿部和頸部等各個(gè)部位進(jìn)行不同程度的鍛煉，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。瑜伽這種鍛煉項(xiàng)目歷史悠久，學(xué)習(xí)起來也不是特別困難，下面來看一下練初級(jí)瑜伽的反應(yīng)。

瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一門邊緣學(xué)科，介于哲學(xué)和體育之間。瑜伽的原意為“結(jié)合”?？季科湔Z言發(fā)展，是從馬車的套子發(fā)展而來的，目的是提供一種可以控制自己內(nèi)心的方法，讓自己駕馭自己。

瑜伽更其他可以分為若干層次，一般來說是一層一層修煉上去的?！白呋鹑肽А笨梢岳斫鉃榈讓記]有修煉好，修煉到高層時(shí)出現(xiàn)一些異常反應(yīng)。就哈塔瑜伽強(qiáng)調(diào)生理的調(diào)和，是最底層的練習(xí)，目的是保持健康的身體和平和的精神狀態(tài)。easyyoga所倡導(dǎo)的瑜伽經(jīng)過幾千年的完善，有國(guó)內(nèi)外有大量的人在鍛煉，非常安全。

練習(xí)瑜伽能調(diào)理生理，達(dá)到平衡 瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。消除緊張，平靜內(nèi)心 通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到消除緊張。修心養(yǎng)性，厚德載物 瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

雖然說鍛練瑜伽的好處有很多，但是也有一些問題需要注意，比如說瑜伽鍛煉的時(shí)候最好保持一個(gè)空腹的狀態(tài)，也就是吃完飯之后三四個(gè)小時(shí)左右斷練瑜伽最好，不要吃飽飯之后馬上鍛練瑜伽，否則容易導(dǎo)致腹痛腹脹。另外要注意，在劇烈運(yùn)動(dòng)之后不要立刻進(jìn)行瑜伽鍛煉，否則容易導(dǎo)致身體更加疲憊。