徒步走穿什么鞋注意什么？
雖說現(xiàn)代隨著經(jīng)濟(jì)和科技的發(fā)展，汽車已經(jīng)隨處可見了，選擇步行的人已經(jīng)越來越少了?，F(xiàn)在更多的人選擇步行是為了鍛煉身體。那么當(dāng)務(wù)之急就是找到一說適合自己的鞋子。只有鞋子好了，才能在徒步的時候更有精神更加舒適。我們在選鞋的時候不僅要看品牌更重要的是看自己在從事什么樣的活動，對癥下藥才是關(guān)鍵。
徒步益處1、頭腦：促使腦部釋放腦內(nèi)啡（endophin），提升精神，使心情愉悅。
2、肺部：增加最大通氣量、增強(qiáng)橫膈肌肉強(qiáng)度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀、減低對抽菸的渴望。
3、背部：因為椎間盤承受跑步時震顛所造成的壓力，所以許多慢跑者都有背痛的問題，健走時椎間盤承受壓力與站立時差不多，比較不會受傷，同時還能加強(qiáng)背肌以鞏固脊柱。
4、骨骼：骨骼也需要運(yùn)動，徒步相當(dāng)于對骨骼施予重量訓(xùn)練，能讓身體多吸收鈣質(zhì)，對抗骨質(zhì)酥松。
5、緩解壓力：明媚的陽光可以使我們走出心理的陰霾，行走于青山綠水間，舒筋活絡(luò)的同時，心情暢快。
6、塑身：行走可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運(yùn)動，鍛煉平展小腹，勻稱的小腿和結(jié)實的臀部。
7、減肥：是消除多余脂肪的有效運(yùn)動，還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣。
8、排出人體自由基：人體的正常代謝中會產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異。徒步可以有效促進(jìn)自由基的排出，延年益壽。
此外，徒步對促進(jìn)心血管系統(tǒng)的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發(fā)生都有良好作用。
一雙適合自己的鞋子在任何適合都是很必要的。美美的出去時要選擇一雙適合自己心情的鞋子，運(yùn)動的時候要選擇一雙適合運(yùn)動的鞋子是必要的......一雙好鞋只有適合自己的時候才是最好的，品牌不一定適合自己，好看的鞋不一定質(zhì)量好，所以在大家選擇鞋的時候一定要慎重！
