運動不出汗怎么辦呢？
人體分布著非常多的汗腺，在天氣比較炎熱的時候，它會通過分泌汗液來調(diào)節(jié)人體的體溫，并且在出汗的時候，身體里面大量的毒素也會隨著汗液排出，汗腺的正常工作對于人體的健康是有很多好處的，平時也有很多的原因會使得我們的身體排汗量大量的減少，有時候甚至是不出汗。
人的身體分布著約３００萬個汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的溫度，同時也能排出部分代謝廢物。正常情況下，運動強度越大，排汗量越多，但運動出汗的多少是因人而異的，汗腺數(shù)量多的人，出汗也相對較多。運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導(dǎo)致體液增多而增加出汗量；
另外，還要看個人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質(zhì)差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
1.有些人運動的時間較長，感覺體內(nèi)非常熱，可是就是不出汗。這是因為汗腺不發(fā)達造成的。如果遇到這種情況后，建議你發(fā)現(xiàn)運動不出汗，要立刻停止運動。汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量，不僅有性別差異，還有個體差異。
2.出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定，脂肪含量越多，水分含量就越少。
3.此種情況可能是感受風(fēng)寒，營衛(wèi)失調(diào)，腠理不固，津液不足所致的;平時嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累等因素會誘發(fā)或加重的。建議你可以多吃水果和多飲水。
尤其是對一些在進行劇烈運動后不出汗的朋友，平時一定要有所注意，這時可以適當?shù)脑黾语嬎浚⑶冶M量減少劇烈運動的時間，感覺到有嚴重不適感的，還應(yīng)該及時的去醫(yī)院進行檢查，然后通過藥物對身體來進行有效的調(diào)解。
