相信有了解過(guò)孩子的成長(zhǎng)知識(shí)的媽媽來(lái)說(shuō)，你們應(yīng)該都知道孩子在身體發(fā)育的階段適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康是很重要的。一般孩子在平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿绞怯兄趥€(gè)子的長(zhǎng)高的，主要是因?yàn)榕懿绞侨淼倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育以及促進(jìn)軟骨細(xì)胞的增生等，所以建議媽媽們適當(dāng)?shù)淖尯⒆尤ソ∩怼?/p>

想長(zhǎng)高，常參加體育運(yùn)動(dòng)是非常重要的，不一定非要跑步，但跑步跳繩也可以。跑多少?zèng)]有規(guī)定，根據(jù)自己的愛(ài)好，我建議你長(zhǎng)跑以腳前腳掌落地發(fā)力，重在堅(jiān)持，可以增強(qiáng)自己的肺呼量，肌肉耐力。跳繩可以增強(qiáng)自己的彈跳。

一般來(lái)說(shuō)，跑步可以促進(jìn)身體的發(fā)育，促進(jìn)身體長(zhǎng)高的，都是這個(gè)也要看時(shí)間的，按照你的年齡來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該骨骺已經(jīng)完全閉合，這個(gè)是閉合后，是不會(huì)再長(zhǎng)高的，所以這個(gè)跑步不會(huì)造成這個(gè)身體繼續(xù)長(zhǎng)高的。協(xié)助跑步使人增高，那么在跑步前后要補(bǔ)充鈣。

因?yàn)榕懿绞侨硇赃\(yùn)動(dòng)，全身都要消耗，既然消耗就要補(bǔ)充，這種運(yùn)動(dòng)型補(bǔ)充比平時(shí)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)要告好多配，這樣骨骼就能吸收更多的鈣物質(zhì)，所以能增高。積極的體育鍛煉是促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的生理刺激因素，能夠促進(jìn)身高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)有游泳、跳高、籃球、羽毛球、排球等，另外，因地制宜的運(yùn)動(dòng)是“摸高跳”，這些運(yùn)動(dòng)不但促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，而且伸展四肢，促進(jìn)骨骺軟骨細(xì)胞的增生。

根據(jù)這篇文章對(duì)于跑步是可以促進(jìn)孩子個(gè)子長(zhǎng)高的分析，你們應(yīng)該都理解跑步這種運(yùn)動(dòng)方法是有助于生長(zhǎng)激素以及骨骺軟骨細(xì)胞的增生的，但是你們應(yīng)該要給孩子多補(bǔ)充一些鈣元素，這樣才能夠促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，從而促進(jìn)個(gè)子長(zhǎng)高。