對(duì)于身高的問(wèn)題，是關(guān)乎到每一位家長(zhǎng)的，而且孩子們?cè)趦和陂_(kāi)始也會(huì)注意到同齡人的身高。雖然說(shuō)身高與遺傳因素有很大的聯(lián)系，但是，在后天的鍛煉和營(yíng)養(yǎng)方面，其實(shí)還是可以有很多的事情可以做的。跳繩是一項(xiàng)看起來(lái)比較好的運(yùn)動(dòng)方式，那么，究竟該怎樣跳繩才能長(zhǎng)高呢？下面讓我來(lái)給大家講講吧。

雖然通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等方式可以達(dá)到輔助增高的作用，但要想從本質(zhì)上擺脫矮身材困擾，實(shí)現(xiàn)徹底增高，還需通過(guò)科學(xué)的醫(yī)學(xué)治療，采取合理針對(duì)性的治療方案，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高。

跳繩能促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育是前蘇聯(lián)的科研成果，但骨骺已閉合的成年人想通過(guò)跳繩長(zhǎng)高的話希望不大。奉勸想長(zhǎng)高和想減肥的朋友：請(qǐng)用科學(xué)的方法彌補(bǔ)你的不足。

最后說(shuō)一下跳繩的時(shí)間和次數(shù)問(wèn)題，理論上說(shuō)飯前和飯后一小時(shí)是不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，有人想減肥便在飯前進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)以便減少食欲，這是不科學(xué)的。人體活動(dòng)狀態(tài)最好的時(shí)段應(yīng)該是下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)，想提高跳繩水平的朋友不防在這時(shí)段進(jìn)行。

不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點(diǎn)鐘即爬起來(lái)鍛煉，然后再回去睡個(gè)“回籠覺(jué)”，這不但易受空氣污染，還會(huì)使生物鐘錯(cuò)亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。

因?yàn)槿粘銮暗孛婵諝馕廴咀钪厍掖藭r(shí)氧氣也少。日出后綠色植物開(kāi)始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達(dá)清新。所以有時(shí)間的話不防日出后再進(jìn)行跳繩活動(dòng)。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時(shí)間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多于兩個(gè)小時(shí)的過(guò)度訓(xùn)練也會(huì)使身體極度疲勞。

跳繩可以很好地鍛煉人的體力，還可以增加力量，由于其是屬于身體向上的運(yùn)動(dòng)，還可以在未成年前通過(guò)積極地鍛煉的方式，達(dá)到不錯(cuò)的強(qiáng)身健體的目的的哦，還可以長(zhǎng)高的。身高是每個(gè)人醫(yī)生都比較在乎的事情。希望各位爸爸媽媽們一定要把握好孩子的最佳的成長(zhǎng)階段。