按摩手法技巧介紹
按摩是一項(xiàng)很實(shí)用的技能，學(xué)會按摩以后大家可以在疲勞的時候進(jìn)行，而且按摩還可以有效的緩解我們的一些頸間，腰椎的一些酸痛，但是按摩也是有很多講究的，按摩的時候需要找準(zhǔn)穴位，這樣按摩才會有好的效果，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下按摩的一些手法技巧。
方法1.敲擊腳底
做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動完成約2分鐘。
方法2.雙腳晃動
做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。
方法3.赤腳行走
做法：讓五指分離運(yùn)動也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅(jiān)持2分鐘即可。
方法4.按摩腳趾
做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運(yùn)動來搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強(qiáng)記憶力。按摩2分鐘。
不單單是按摩，在按摩的時候可以加入精油，因?yàn)榫涂梢酝高^按摩進(jìn)入皮膚細(xì)胞，然后進(jìn)入血管與全身的組織中。精油的香氣同時也對我們的情緒有莫大影響，精油的香氣會進(jìn)入腦中的腦葉系統(tǒng)，有助于舒緩全身的壓力。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于按摩手法技巧的介紹了，其實(shí)，按摩是一個很有學(xué)問的事情，不恰當(dāng)?shù)陌茨屛覀兊纳眢w變得更加疲勞，會造成一定的傷害，所以學(xué)習(xí)按摩很重要，大家需要根據(jù)一定的專業(yè)知識進(jìn)行按摩才能有好的效果。
