導(dǎo)引養(yǎng)生功介紹
想要擁有一個(gè)健康的身體，就需要在生活中，對(duì)自身進(jìn)行很好的保護(hù)，這樣對(duì)預(yù)防身體疾病才會(huì)有很好幫助，常見(jiàn)的疾病以感冒為主，感冒治療起來(lái)并不是很難，但是治療過(guò)程中，患者要積極進(jìn)行，否則病情嚴(yán)重后，會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)多種疾病出現(xiàn)，那導(dǎo)引養(yǎng)生功是怎么回事呢？
導(dǎo)引養(yǎng)生功：
導(dǎo)引養(yǎng)生功是一套醫(yī)療體操。該功法適用于成年人，尤其中年人鍛煉。不受器材，場(chǎng)地的限制。
功前準(zhǔn)備：并步站立，周身放松，氣定神斂，思想集中，怡然自得，準(zhǔn)備練功。默念練功口決：夜闌人靜萬(wàn)慮拋，意守丹田封七竅。呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄云霄。
它繼承了祖園導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)，綜合武術(shù)，體操動(dòng)功，結(jié)合呼吸吐納靜功，采取自我按摩，以氣血為理論指導(dǎo)，依經(jīng)絡(luò)循環(huán)行動(dòng)向等，形成五位一體。
本書(shū)分上、中、下三篇。上篇：論述了導(dǎo)引沿革，導(dǎo)引養(yǎng)生功健身和防治疾病的機(jī)理以及導(dǎo)引養(yǎng)生功中的養(yǎng)生觀;中篇：介紹了導(dǎo)引養(yǎng)生功基礎(chǔ)功法;下篇：介紹了導(dǎo)引養(yǎng)生功對(duì)癥功法，但由于該類功法內(nèi)容較多，故根據(jù)學(xué)校教學(xué)的具體情況和社會(huì)上的主要需求，僅選用了其中的四套功法。在上述這些功法中，既有動(dòng)作圖形，又有文字說(shuō)明。書(shū)中最后簡(jiǎn)介了導(dǎo)引養(yǎng)生功課常用的教學(xué)方法。
通過(guò)對(duì)導(dǎo)引養(yǎng)生功認(rèn)識(shí)，在做的時(shí)候可以按照以上方法進(jìn)行，同時(shí)對(duì)它的書(shū)在讀的時(shí)候，也是可以多它進(jìn)行更深入的了解，這樣在對(duì)它選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，對(duì)身體健康不會(huì)有任何損害，這點(diǎn)在選擇導(dǎo)引養(yǎng)生功的時(shí)候要注意。
