最近我們很多人都出現(xiàn)了營氣不足的情況，這種情況就是由于我們長期飲食不均衡導(dǎo)致的出現(xiàn)在營養(yǎng)不良的情況，這種問題并不是什么太大的疾病，但是需要及時的調(diào)節(jié)好我們的身體，可能我們很多人對于出現(xiàn)的這種疾病還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓們一起來了解一下營氣不足怎么辦呢的相關(guān)問題吧。

1.營養(yǎng)不良主要的還是飲食、睡眠等方面調(diào)理。平時多吃紅棗養(yǎng)血，多吃素食，少吃肉，加強鍛煉，注意休息，不要熬夜。如果是蛋白質(zhì)和能量攝入不足，可以適當(dāng)增加營養(yǎng)，多吃雞蛋、牛奶、瘦肉、排骨、牛肉、雞肉、魚等。如果是其它慢性病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院查明引起的原因，對癥調(diào)理。

2. 飲食療法 補充營養(yǎng)應(yīng)在原有基礎(chǔ)上逐漸增加食物的質(zhì)、量和品種，操之過急反使小兒不能碉受，導(dǎo)致相反后果。熱量 供應(yīng)患兒的熱量不僅要保證生長發(fā)育，而且還包括修復(fù)過程的需要，因此就在患兒原有熱量基礎(chǔ)上，于1-2周內(nèi)逐漸增加到6.27～0.711MJ/Kg/d(150～200千卡/Kg/d日)(嬰兒期)，水分隨熱量相應(yīng)增加。但高熱量的攝入只能維持一個短時期，當(dāng)體重增至接近正常時，應(yīng)恢復(fù)該年齡正常生理所需熱量。重癥患兒由于對食物耐受性差，最初熱量一般從0.167～0.251MJ/Kg/d(50～70千上卡/kg/日)基礎(chǔ)熱卡開始。食物品種：蛋白供應(yīng)量應(yīng)較正常為高，食欲和消化功能良好者，可于數(shù)日內(nèi)加至2～4gKg/日，且應(yīng)補充含必需氨基酸豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白應(yīng)占總熱量15%以上。植物油較動物油易于消化，應(yīng)適當(dāng)供應(yīng)。并注意補充維生素和礦物質(zhì)豐富的食品。在乳兒期仍以人乳喂養(yǎng)為宜，如無人乳可予脫脂乳，待消化功能恢復(fù)后再給鮮牛奶或奶粉等。原來以淀粉類食品為主食者，應(yīng)根據(jù)消化機能逐步用乳類取代，并較早添加輔食。若患兒不能接受大量食品，可口服水解蛋白，10～20g/次，放入糖水果汁中服下，2～4次/日。 對少數(shù)極嚴(yán)重患者，或胃腸對食物不耐受者，可短期給予靜脈營養(yǎng)療法，酌情選用葡萄糖，氨基酸、脂肪乳劑等療。

以上內(nèi)容為我們介紹了營氣不足怎么辦呢的相關(guān)問題，相信大家現(xiàn)在對于這些內(nèi)容都已經(jīng)有了一個更為清晰的認(rèn)識，這種疾病確實需要引起我們的高度重視，同時在以后的生活中，這飲食方面一定要多加注意，做到飲食均衡營養(yǎng)搭配，可以有效地節(jié)約出現(xiàn)的這種問題。