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運(yùn)動(dòng)瘦身時(shí)間多久合適

2017-05-21 23:33:31  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多女性為了瘦身可以說(shuō)是花費(fèi)了很多的精力和財(cái)力,但是,有成效的畢竟還是在少數(shù),更多的人可能終究付出了很多,要不是沒(méi)有成效,要不就只

很多女性為了瘦身可以說(shuō)是花費(fèi)了很多的精力和財(cái)力,但是,有成效的畢竟還是在少數(shù),更多的人可能終究付出了很多,要不是沒(méi)有成效,要不就只有一點(diǎn)點(diǎn),那么,怎么樣才是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間呢,可以對(duì)瘦身效果產(chǎn)生最大的影響呢,關(guān)于運(yùn)動(dòng)瘦身時(shí)間多長(zhǎng)對(duì)減肥效果最好這個(gè)問(wèn)題,我總結(jié)出了以下幾點(diǎn)內(nèi)容,想要了解這方面內(nèi)容的朋友趕緊來(lái)看看吧。

運(yùn)動(dòng)能提高身體的基礎(chǔ)代謝率,消耗熱量,因此有助減肥瘦身。研究人員曾把72名女性作為試驗(yàn)者,讓她們進(jìn)行跑走運(yùn)動(dòng)三十分鐘,并在運(yùn)動(dòng)前后檢測(cè)血液中肥胖基因的產(chǎn)物——瘦身蛋白的濃度。另附臺(tái)灣MM一個(gè)月減20斤秘訣。參考地址在下面。

動(dòng)能提高身體的基礎(chǔ)代謝率,消耗熱量,因此有助減肥瘦身。研究人員曾把72名女性作為試驗(yàn)者,讓她們進(jìn)行跑走運(yùn)動(dòng)三十分鐘,并在運(yùn)動(dòng)前后檢測(cè)血液中肥胖基因的產(chǎn)物——瘦身蛋白的濃度。

運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間減肥最好

結(jié)果發(fā)現(xiàn),86%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。另一項(xiàng)類似研究的結(jié)果正相反,不過(guò)這項(xiàng)研究是以激烈的運(yùn)動(dòng)來(lái)作測(cè)試的,因此得到“運(yùn)動(dòng)會(huì)使瘦身蛋白減少”的結(jié)果。

由此可見(jiàn),想減肥的人可別運(yùn)動(dòng)過(guò)了頭。強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)基本上不消耗脂肪,尤其在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí),肌糖原無(wú)氧酵解過(guò)程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物是乳酸,乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水,一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通過(guò)代謝合成脂肪。這就是為什么強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)不但起不到減肥的作用,有時(shí)反而會(huì)增加體內(nèi)脂肪堆積的原因。

以上就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)瘦身時(shí)間多長(zhǎng)對(duì)減肥效果最好這個(gè)問(wèn)題的介紹了,我相信大家在看過(guò)以后都會(huì)有一定了解,希望對(duì)很多的女性有所幫助吧,祝愿每個(gè)女人都能擁有令人羨慕的身材,令他人羨慕和渴望,活出屬于自己的人生,展現(xiàn)出自己的生命魅力的光彩吧。

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