在我們的日常生活中，不可避免的會接觸到一些運動的，有很多人平時不太運動，一到有事運動的時候，就覺得力不從心了，運動過量會覺得腿酸，那么，運動過量腿酸是怎么回事呢？針對這個問題，我總結(jié)了以下一些內(nèi)容，相信有需要的朋友們，看了之后，就會對為什么會腿酸有一定的了解了

運動醫(yī)學(xué)上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運動后幾小時或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動后疲勞。

我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。 肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓(xùn)練或一個不太適應(yīng)(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時間后會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或不產(chǎn)生。

運動導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運動或訓(xùn)練，還可能會帶來較嚴重的后果。 拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別 肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現(xiàn)，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重?？傊?，運動后肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質(zhì)完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷，就必須用醫(yī)學(xué)手段解決了

以上所說的呢，就是我整理的關(guān)于運動過量腿酸是怎么回事的內(nèi)容了，相信朋友們再遇見這樣的問題，就會對自己的身體有個大致的了解了，不會盲目的害怕了，還有，鍛煉有益身體健康，朋友們可以根據(jù)自己的身體，適當?shù)倪x擇鍛煉的方法，來強身健體哦！