洗澡是很多人喜愛的事情，隨著天氣越來越熱很多人每天都要洗一次澡，但又有多少人能夠正確的洗澡呢？洗澡還分對錯？當(dāng)然，如洗澡時間過長，便是一種十分危險的事情，甚至還有可能導(dǎo)致身體健康遭受損害。因此想要保護(hù)身體，洗澡時間就不能太長。

洗澡時間長的危害

1、缺氧

長時間洗澡很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)缺氧，因為浴室面積狹小，很多人在洗澡時又會將窗戶完全關(guān)閉，導(dǎo)致浴室成為一個密閉的空間，而長時間洗澡會讓浴室中熱氣增多，這樣就會導(dǎo)致浴室中氧氣逐漸減少。加之洗澡時因為溫度的問題，就會讓人出現(xiàn)缺氧，因此洗澡的時間一定不能太長哦。

2、脫水

此外，在浴室中洗澡的時間如果太長，還容易出現(xiàn)脫水。當(dāng)人體出現(xiàn)這種情況時，不僅會感到諸多的不適，甚至?xí)霈F(xiàn)臟腑脫水性衰竭。因此一定要把控洗澡的時間。

人的皮膚同樣會因為長時間洗澡而出現(xiàn)脫水的癥狀。而皮膚脫水，便會出現(xiàn)皮膚干燥、皮膚瘙癢這種讓人苦惱不堪的情況，甚至長時間泡澡還會導(dǎo)致細(xì)胞中的水分被蒸發(fā)，讓人體健康遭受影響。因此在生活中洗澡的時間一定不能過長。否則很容易導(dǎo)致健康遭受損害。

3、增加疲勞感

當(dāng)洗澡時間過長時，還容易增加人的疲勞感，雖說洗澡本身具有緩解疲勞的功效，但物極必反，長時間洗澡由于水傳熱的速度問題，會讓身體消耗大量的葡萄糖。

當(dāng)人體消耗了過多的能量時，便會出現(xiàn)疲勞，尤其是空腹洗澡，這種情況出現(xiàn)的幾率更會大大增加，甚至有可能會導(dǎo)致人出現(xiàn)低血糖，因此想要避免危險，洗澡的時間一定不可以太長。

4、人體吸收有毒物質(zhì)

我們都知道空氣中含有很多有毒物質(zhì)，雖然在平時的生活中看不出它們的危害，但當(dāng)人的洗澡時間過長，因為溫度的原因，會將這些有毒物質(zhì)蒸發(fā)，隨著蒸汽進(jìn)入身體之中，從而危害身體健康。

要是在缺氧的狀態(tài)之下，大量吸入這些有害的物質(zhì)，甚至有可能出現(xiàn)昏厥，所以想要自己不被有毒物質(zhì)侵害。

對于洗澡的時間一定要嚴(yán)格把控，并且洗澡時最好將門窗留出一道縫隙，這樣便可以最大限度的避免浴室氧氣不足，或者有害氣體過多的情況。

5、致癌

如果說上述的危險情況還不能夠讓您心生警惕，那么致癌這種情況想必大家都會重視起來，洗澡還會致癌？

是的，雖說用自來水燒開的洗澡水中，包含了氯這種殺菌消毒效果很強的物質(zhì)，但是氯在經(jīng)過加熱之后會產(chǎn)生三氯甲烷，而這種物質(zhì)是一種十分危險的致癌物。

浴室空間相對密閉，人如果吸入大量的三氯甲烷，可能一次兩次看不出什么情況，但是次數(shù)多了，便會大大增加癌癥出現(xiàn)的幾率，因此想要避免癌癥，就要控制洗澡的時間才可以。

洗澡的時間多長最好

那么洗澡的時間控制多久最好呢？其實我們洗澡時間最好控制在13至20分鐘之間，最多不要超過25分鐘，這樣便可以有效避免洗澡太久帶來的危險。

此外洗澡水的溫度同樣不宜過高，我們在洗澡時也可以將門窗留出一絲縫隙，讓密閉的浴室有空氣流通，防止有毒有害氣體威脅身體健康。

洗澡的注意事項

除了要控制好洗澡所用的時間之外，在平時的生活中我們還需要注意到哪些洗澡的注意事項呢？

首先就是大家在發(fā)燒的時候千萬不能夠洗澡，為什么要這么說呢？因為大家在發(fā)燒的時候，身體當(dāng)中的溫度本身就會增高，同時身體比較虛弱。

而在這樣的情況之下去洗澡，由于浴室當(dāng)中的溫度比較高，就會讓人有暈眩的感覺，從而會造成意外的出現(xiàn)。因此大家在平時的生活中最好注意到這點。

還有就是大家在吃完飯之后最好不要急著去洗澡，因為在吃完飯后去洗澡，就會造成身體當(dāng)中的血管受到刺激而擴張，那么在這個時候就會有特別多的血液流向體表，從而就會造成腹腔中供血量不足，從而影響大家的消化。

結(jié)語：洗澡是人們十分喜愛做的事情，但洗澡的時間如果太長則會對身體健康造成巨大的危害，因此控制洗澡時間就是我們需要做的事情，將洗澡的時間合理化，便可以有效的避免身體健康遭受危害，因此大家一定要將控制洗澡時間牢記在心中，并且執(zhí)行。