在我們現(xiàn)實生中，往往是會有許多人去獻血的。因為獻血不僅可以幫助他人，也可以幫助今后的自己。那在獻血之后有什么注意事項呢？獻血之后又應(yīng)該吃什么食物補血呢？今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

獻血后的注意事項

當(dāng)我們在獻血后需要注意什么呢？可能對此有許多人是不知道的。不過沒關(guān)系，下面小編就來告訴大家獻血后的注意事項。

1、注意保護針口，避免感染

獻血完畢之后，要用消毒棉花長按住傷口3-5分鐘，當(dāng)然也可以久一點，覺得已經(jīng)止血之后可以放下，如果有什么異常的話，及時告知在場的醫(yī)務(wù)人員，然后回去之后，短期內(nèi)也不能讓傷口碰水。

2、注意休息，不能熬夜

不管你獻血之后有多興奮也好，還是有其他的緊急事要處理，都要把他們放到一邊去，短期間都不建議大家熬夜，一定要休息好，只有這樣，恢復(fù)的才會比較快。

3、喝酒是大忌，能免則免

在進行獻血之后，則需要注意的是，不能喝酒，就算是朋友約出去也不能喝酒，最好就喝一些白開水為好。

4、可以進食一些補血的食物

獻完血之后，可以正常飲食，不過還是建議少吃那些燒烤，辛辣的食物，當(dāng)然還可以吃一些補血的食物，比如喝雞湯，吃紅棗和提子，以及一些肉類的食物。

5、盡量不要進行劇烈的運動

在運動方面，獻血后除了注意休息之外，還要適當(dāng)?shù)目酥谱约海唐谥畠?nèi)也不要進行一些劇烈的運動，工作的時候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懶就暫時偷一下懶。

6、短期內(nèi)不要再次獻血

一般獻完一次血之后，都會有一段恢復(fù)期，由于每個人的體制不同，恢復(fù)的時間也有長有短，如果還想再次獻血的話，小敏建議最好半年以后或者一年以后再獻，這樣的話，才會相對比較好。

獻血后需注意哪些問題

獻血之后，除了需要注意以上事項之外，還需要注意哪些問題呢？下面我們再一起來看一下。

1、拔針后應(yīng)伸直前臂，或前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指和中指按壓針眼處及上方5分鐘止血。

不要屈肘止血，因為屈肘會給手背靜脈網(wǎng)回流心臟的血液增加一定的阻力，使血液回流受阻，從血管的針眼處溢出，而出現(xiàn)皮下瘀血;也不要捻動棉球，那樣會使血管上的針眼剛粘合住又被揉開。

獻血者應(yīng)在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一過性腦缺血的發(fā)生。同時按壓住針眼部的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下瘀血。

2、獻血后的當(dāng)日，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，不要以臟水或肥皂水進入或刺激針眼，以防感染。

3、在獻血后的1-2日內(nèi)，適當(dāng)增加飲水量，注意增加一點高蛋白質(zhì)和易消化的食物，切忌暴飲暴食。適當(dāng)注意休息，不要進行劇烈的活動。個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失的。

4、獻血者獻血后心情應(yīng)是愉快的，因為自己做了一件無私奉獻，有意義的事，獻血是不會損害健康的，但是如果在獻血后出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，應(yīng)與采血單位取得聯(lián)系，以便及時進行訪視和處理。

5、造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等， 這些養(yǎng)料在普通飲食里都有，不必特別去多吃。獻血后，適當(dāng)?shù)卦黾右恍I養(yǎng)，吃些瘦肉、雞蛋、 豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進血液成分恢復(fù)更快，但切忌暴飲暴食，亦不要飲酒。

獻血后吃什么好

牛奶

最常見的補血方式就是喝牛奶，牛奶非常有營養(yǎng)，不既能幫助長高，也能快速補充體內(nèi)確實的血液，最主要的是，牛奶買到就可以直接喝了，很少需要加工，比較便于食用。

紅棗

每天嚼一些紅棗，既可以開胃解乏，也能讓血液內(nèi)的鐵元素得以充實起來，幫助獻血者減少貧血和不適癥狀。

鴨血

這是典型的食補習(xí)慣，鴨血沒有什么異味，爽滑鮮美，和豆腐搭配在一起燒湯是很美味的，對于一般缺血來說，效果很實在。

芡實

芡實也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補腎，也可以補血，同時能提供充足的粗纖維，減少便秘和排便不暢通。

山藥

山藥對造血系統(tǒng)的恢復(fù)有很好的補益作用，在加強人體的腎臟功能的同時，能最大程度地減少疲憊和虛弱感，也不會造成肥胖，很是可口。

獻血后吃什么補血

山藥龍眼粥

龍眼肉20克，山藥40克，大米75克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據(jù)個人口味調(diào)味后食用，每天1次。

豬肝參棗湯

黨參10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡20分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘后潷出汁液。然后，加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調(diào)味后分兩次服用，每日1劑。

豬血湯

豬血500克沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒。然后加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用。

紅棗花生粥

紅棗15枚，帶皮的花生仁50克，大米75克。洗凈后同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于獻血后的一些注意事項以及獻血后應(yīng)該多吃的一些食物。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，如果在獻血后出現(xiàn)虛弱感的話，則可以多吃這些食物進行補血哦。