家住成都的鐘婆婆在日前度過了人生中第110個春秋，鐘婆婆生于晚清至今為止已經(jīng)110歲了，鐘婆婆有子孫170人，其中同樣不乏長壽老人，家庭和睦子孫繞膝，享受天倫之樂，想必是所有人的追求，同樣能夠像鐘婆婆這樣活上數(shù)百歲，也是人們十分想要的，鐘婆婆長壽的秘密是什么呢？

長壽的秘密

追求長壽是人與生俱來的本能，但想要如同鐘婆婆這樣獲得長壽可不簡單，下面就讓我們來看一看鐘婆婆的“長壽經(jīng)”吧。

一、適當(dāng)?shù)倪\動

適當(dāng)?shù)倪\動是鐘婆婆能夠獲得長壽的原因之一，可能有人會疑惑鐘婆婆做了哪些運動，能夠影響到壽命呢？我們了解到鐘婆婆是一個閑不住的人，在家中同樣會做許多家務(wù)活，而這就是一種運動。

很多人認(rèn)為運動就是跑步、踢球、健身，其實不然，人在日常生活中散步、做家務(wù)都是一種運動，通過做運動能夠讓身體更加健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率，壽命自然就能夠得到保證，因此想要獲得長壽不妨多做運動哦。

二、開朗的心情

我們可以看到鐘婆婆是一個慈眉善目的老人，而有著這種面相的人往往心胸十分開闊，帶來的便是一直都能夠保持良好的心情，而心情這種因素看似對于健康毫無影響，其實和人體卻有著十分緊密的關(guān)系。

如人們常說：“笑一笑十年少”，這里的笑不僅是開懷大笑這樣的簡單，其中還包含了開朗的心情這一層意思，保持開朗的心情，可以讓身體更加活躍，甚至可以增加細(xì)胞的活性，減緩細(xì)胞衰老的速度。在這樣的情況下人自然就可以得到長壽。

如果說開朗的心情能夠讓細(xì)胞衰老速度減少有點玄乎，那么“笑一笑十年少”的另外一層意思，可是經(jīng)過科學(xué)證明的，經(jīng)常開懷大笑是這句話的字面意思，開懷大笑可以很好的活動肺部，有人說過每一次開懷大笑都等于是做了一次全肺運動，這句話是沒有錯的。

而我們也可以了解到地球上的長壽種，如龜類生物它們的呼吸方式都是全肺呼吸，因此常做全肺運動可以幫助人們長壽。

三、合理的膳食

合理的膳食同樣是長壽必不可少的因素?，F(xiàn)代人的飲食越來越精細(xì)，但是各種各樣的腸胃疾病反而越來越多，疾病是損害壽命最為嚴(yán)重的因素之一，在這種情況下也就難怪人無法長壽了。

而鐘婆婆不同，或許是鐘婆婆出生的時代與我們不同，鐘婆婆喜愛吃一些粗糧，細(xì)糧是偶爾才會食用的食物，并在鐘婆婆的食譜上有著很多綠色蔬菜，肉類只占了一小部分，這樣的飲食習(xí)慣無疑很符合現(xiàn)代養(yǎng)生的條件，“粗細(xì)結(jié)合，少葷多素”。

而這種十分合理的飲食習(xí)慣能夠幫助人們避開很多危險的病癥，當(dāng)人的身體健康了，不需要花費任何力氣長壽自然就會送上門來。

四、合理的作息時間

現(xiàn)代社會人的作息時間越來越不會合理，很多人都有著晚睡遲起這樣的壞習(xí)慣，而這就是會讓身體遭受損害的事情，沒有一個健康的身體，想要追尋長壽，那無疑是在癡人說夢，所以長壽需要保持一個合理的作息時間。

如鐘婆婆在百多年間養(yǎng)成的習(xí)慣便是“日出而作，日落而息”，這其實就是一種良好的作息習(xí)慣，因此想要獲得長壽，對于作息時間的把控就要嚴(yán)格。

五、良好的生活習(xí)慣

作息時間是一種生活習(xí)慣，運動是一種生活習(xí)慣，不接觸對于身體身體有害的物質(zhì)同樣是一種生活習(xí)慣，鐘婆婆長壽的最大因素之一便是良好的生活習(xí)慣，100多年里鐘婆婆沒有染上如吸煙、酗酒這些會嚴(yán)重?fù)p害身體的生活陋習(xí)。

因此，很多因為這些壞習(xí)慣而導(dǎo)致的危險情況，并沒有出現(xiàn)在鐘婆婆的身邊，沒有了壞習(xí)慣帶來的危險因素，長壽自然也就隨之而來。

結(jié)語：“七十古稀，八九耄耋，百歲期頤”。像鐘婆婆一樣長壽是很多人的夢想，也可以說追求長壽是人的本能，對于一些人有著無數(shù)陋習(xí)的人來說長壽很難，反之，人如果養(yǎng)成良好的習(xí)慣長壽其實很簡單，因此想要獲得長壽的朋友們，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣哦。