亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 養(yǎng)生保健 > 正文

中秋月餅這樣吃更健康

2017-07-02 23:57:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在物質(zhì)匱乏、食物供應(yīng)不足的時代,月餅或許是難得的美味。不過在物質(zhì)豐富,人們普遍能量過剩的今天,含有大量糖類和脂肪的月餅就顯得暗淡了

在物質(zhì)匱乏、食物供應(yīng)不足的時代,月餅或許是難得的美味。不過在物質(zhì)豐富,人們普遍能量過剩的今天,含有大量糖類和脂肪的月餅就顯得暗淡了許多。此前曾有媒體報道,一對老夫婦為了把兒女送的月餅吃完,連續(xù)一兩個月吃月餅,以致吃出了糖尿病。因此,吃月餅應(yīng)淺嘗輒止,如果這幾天多吃了幾塊月餅,那么正餐尤其是主食就要適當(dāng)?shù)臏p少一些,防止攝入過多能量。

此外,月餅又甜又膩,面對月餅?zāi)苡泻梦缚诘娜瞬欢?,以至于有許多朋友一到中秋就為成堆的月餅而發(fā)愁,吃也吃不動,扔了又可惜!這些價格不菲的月餅怎么吃才妥當(dāng)?在這里給大家以下幾條建議:

首先,不妨把月餅放在早餐吃,尤其是那些不吃早餐或者早餐攝入不足的人群。人每天三餐的食量,有一個科學(xué)的比例,即每天早中晚餐所攝入的能量各占全天總能量的30%、40%、30%,而這正能達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)的人卻并不多,大多數(shù)人的早餐要比午餐、晚餐遜色許多,年輕人尤為突出。眾所周知,一頓高質(zhì)量的早餐,不僅是整個上午精力充沛的保證,更能讓你的健康免受許多危害。而早晨若能吃一個月餅,喝一包牛奶或豆?jié){,若有條件,再加點(diǎn)蔬菜和水果,將是一頓很不錯的早餐。

其次,可以把月餅切成小份,當(dāng)做上午或者下午的小甜點(diǎn)享用。無論是在家里還是在單位,每次拿出一兩塊月餅,每塊切成四份或者更小,配上幾根牙簽,大家你一塊我一塊,很快就能吃完,通常平時對月餅沒有絲毫興趣的人也會忍不住吃一兩塊。大家既吃的香甜,又不會感到油膩。

再次,在外出旅游或進(jìn)行戶外運(yùn)動時,可以帶上幾塊月餅以便肚子餓時補(bǔ)充能量。月餅算得上是攜帶方便,又容易保存的方便食物。盡管它高油高糖高能量,但在高強(qiáng)度的體力活動之后,不失為補(bǔ)充能量、緩解饑餓的上等食物。

后記: 其實(shí)月餅本身就是一種特殊的節(jié)日食品,它承載著近千年的歷史文化和人們渴望團(tuán)聚美滿的良好祝愿,所以吃月餅更多的是一種精神需要,一種飲食文化!我們也不必苛求于月餅的營養(yǎng),因?yàn)樗旧砭筒皇菫闋I養(yǎng)而生的。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 长白| 乐至县| 清水河县| 太白县| 利辛县| 华蓥市| 沙湾县| 平原县| 太湖县| 时尚| 新津县| 瓦房店市| 蒙自县| 保山市| 磐石市| 玉溪市| 且末县| 上饶市| 华池县| 溧水县| 安仁县| 乌恰县| 枞阳县| 昆山市| 常德市| 吐鲁番市| 宕昌县| 丰宁| 越西县| 嘉义县| 临汾市| 铜鼓县| 六盘水市| 广平县| 克东县| 聊城市| 永福县| 罗甸县| 旬阳县| 麦盖提县| 泸西县|