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要想健康必須改掉的壞習慣

2017-07-02 23:57:24  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:每個人都想有個健康的體魄,可是要想身體健康就必須得改掉一些不良的生活習慣,以下就是對健康不利的壞習慣。 要想健康必須改掉的壞習慣 渴

每個人都想有個健康的體魄,可是要想身體健康就必須得改掉一些不良的生活習慣,以下就是對健康不利的壞習慣。

要想健康必須改掉的壞習慣

渴了才喝水

水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。水攝入不足,不但精神不振,口干舌燥,渾身無力,而且肝腎功能下降,毒性物質積蓄,病魔就會乘虛而入。口渴,提示體內缺水已頗嚴重。

病了才體檢

每年定期到醫(yī)院做一次全面體檢對中老年人來說是預防保健的重要措施之一。不少不易覺察到疼痛的病,如肺結核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等早期階段在體檢時就能及早發(fā)現(xiàn),及時治療,效果也好。

急了再如廁

大小便是人體排泄廢物、凈化體內環(huán)境的重要方式。便秘之所以有害,就在于糞便中的毒素留在腸道內時間過長,易重新吸收進入機體而產生毒害。要養(yǎng)成每天定時如廁的好習慣,即使無便意,也要去蹲一蹲,以形成條件反射。至于小便,最好每小時排一次,以減少尿液中有害物質對膀胱的刺激,從而防止膀胱癌的發(fā)生。

困了才睡覺

不少人不困不睡覺,說什么困倦是應該睡覺的信號。事實上困倦是大腦相當疲勞的表現(xiàn),不應該等到此時再去睡覺。養(yǎng)成按時就寢的好習慣,不僅可以保護大腦,容易入睡,還能提高睡眠質量,減少失眠。

餓了才吃飯

生活中有一些人不是按時就餐,而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃,也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時,人感到饑餓時,胃早已排空,胃黏膜此時會對胃液進行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性潰瘍

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