目錄：

第一章：健康生活 衛(wèi)生間里五件易犯的錯(cuò)誤事

第二章：衛(wèi)生間里極易被忽視的8個(gè)壞習(xí)慣

第三章：清潔又防病 衛(wèi)生間里的健康時(shí)間表

我們?cè)谑褂眯l(wèi)生間的時(shí)候，往往有些習(xí)慣是錯(cuò)誤，對(duì)身體健康非常不好，下面小編給大家盤點(diǎn)了5個(gè)衛(wèi)生間里不可做的錯(cuò)誤事，并告訴大家如何使用衛(wèi)生間的設(shè)施，趕快去看看了解下吧。

健康生活 衛(wèi)生間里五件易犯的錯(cuò)誤事

1.沖澡時(shí)張著嘴巴。

淋浴噴頭是病菌的溫床，熱水器也是細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所，閉上嘴避免細(xì)菌通過(guò)水流進(jìn)入體內(nèi)。

2.總是拉上浴簾。

霉菌最愛(ài)陰暗潮濕的地方，被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛(ài)巢”。洗浴后，最好拉開浴簾，打開排氣扇。

3.沖馬桶不蓋蓋子。

沖馬桶時(shí)，細(xì)菌可能會(huì)趁機(jī)進(jìn)入空氣中。

4.把牙刷放在洗臉盆的臺(tái)面上。

馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

5.清潔劑隨便放。

衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒(méi)有窗戶，空氣無(wú)法對(duì)流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過(guò)多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨(dú)存放。

衛(wèi)生間里極易被忽視的8個(gè)壞習(xí)慣

所謂病從口入，其實(shí)很多疾病都是由于大家日常一些不好的習(xí)慣造成的，久而久之就形成不可預(yù)見的重大病癥。下面8個(gè)衛(wèi)生間里常犯的小錯(cuò)誤時(shí)刻危害著你的健康，你知道嗎？

對(duì)都市人來(lái)說(shuō)，衛(wèi)生間的重要性已不容置辯。裝修時(shí)尚、名牌衛(wèi)浴產(chǎn)品、潔凈明亮，投入幾萬(wàn)甚至十幾萬(wàn)元，只為體現(xiàn)主人在生活上的享受程度。然而硬件配備雖然高檔了，但一些日常壞習(xí)慣卻破壞了原本的美好，沖馬桶時(shí)不蓋蓋子、牙刷、毛巾“養(yǎng)”細(xì)菌，再加上衛(wèi)生間本來(lái)空間就相對(duì)狹窄、濕度大，于是衛(wèi)生間的健康問(wèn)題不得不被提上了議事日程。

一、消毒水等清潔劑

衛(wèi)生間里總是有很多的瓶瓶罐罐，除了洗發(fā)露、沐浴露外，還有不少是家庭其他用途的消毒水、清潔劑等清潔用品。“這些洗滌劑、清潔劑當(dāng)然都放在衛(wèi)生間的角落里啊，這感覺(jué)像是個(gè)‘慣例’。”市民王女士認(rèn)為。但這種做法是否妥當(dāng)呢？

專家認(rèn)為清潔用品不應(yīng)放在衛(wèi)生間，因?yàn)檫@些物質(zhì)均為人工合成的化合物，有的呈酸性，有的呈堿性，有的需避光保存，有的應(yīng)避免高溫，放在衛(wèi)生間里很危險(xiǎn)。而且長(zhǎng)時(shí)間放置，必然會(huì)有蒸發(fā)，一些有害物質(zhì)也隨之停留在衛(wèi)生間的空氣中，像某些消毒水含有二氯苯，會(huì)使細(xì)胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等，特別是當(dāng)開啟浴霸、用熱水沖澡時(shí)更嚴(yán)重。

溫馨提示：這類用品放在通風(fēng)較好的陽(yáng)臺(tái)，經(jīng)常通風(fēng)比較合適。

二、衛(wèi)生紙

被曼高斯博士列舉首先是人們天天離不開衛(wèi)生紙。他說(shuō)，衛(wèi)生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖?，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白衛(wèi) 生紙，可能加有更多熒光增白劑或滑石粉。

而這些添加劑多含有化合物苯；有些質(zhì)量欠佳衛(wèi)生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。

這些物質(zhì)長(zhǎng)期與接觸可能引發(fā)白血病和癌癥。

溫馨提示：在購(gòu)買衛(wèi)生紙時(shí)，一定要選用品質(zhì)可靠、未經(jīng)漂白衛(wèi)生紙，用紙后再用溫水沖洗更佳。

三、清香劑

現(xiàn)在不少家庭喜歡在衛(wèi)生間放一盒清香劑，使環(huán)境變得清新宜人。豈料這些也是化學(xué)合成物，也可能誘發(fā)癌變。曼高斯博士建議衛(wèi)生間里最好不要放置除味劑， 想保持空氣清新，可經(jīng)常開窗或使用排氣扇。

多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。它們蒸發(fā)后，往往會(huì)積聚大量有害氣體。

在浴室熱水沐浴時(shí)，其產(chǎn)生毒性就更強(qiáng)。某些消毒水還含二氯苯，會(huì)刺激呼吸道，使細(xì)胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。

溫馨提示：這些衛(wèi)生用品不要堆放在墻角或衛(wèi)生間里，放在通風(fēng)較好晾臺(tái)比較合適，密封為好。

四、 塑料紙簍

家里衛(wèi)生間，還會(huì)放一個(gè)塑料紙簍。專家說(shuō)：廁所里放紙簍會(huì)大大增加細(xì)菌繁殖速度，使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場(chǎng)和傳染源。

他們認(rèn)為一般紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可；那些難以沖掉衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無(wú)須在廁所擺放廢紙簍。

溫馨提示：如廁時(shí)間越短越好，喜歡在此看書讀報(bào)人，應(yīng)該改掉這個(gè)毛病。

五、泡泡浴

很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中物質(zhì)多數(shù)取自天然物。但是泡泡浴中使用泡沫劑則不然，它很香，但這劑可能會(huì)導(dǎo)致 發(fā)炎、頭暈；長(zhǎng)時(shí)間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有有害化學(xué)成分“泡沫穩(wěn)定劑”會(huì)滲透到和呼吸到肺中。

溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯(cuò)選擇。

六、牙膏

牙齦疾病會(huì)誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來(lái)危害比吸煙和膽固醇過(guò)高更大。

另外，牙齦疾病還會(huì)增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松、呼吸疾病、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。

牙膏中廣泛使用化學(xué)物質(zhì)“月桂醇硫酸鈉”被認(rèn)為可能會(huì)導(dǎo)致腸胃病和肝中毒；會(huì)令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中研磨劑也被認(rèn)為會(huì)傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。

溫馨提示：刷牙時(shí)候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多；不要頻繁刷牙，控制一日三次。

七、洗發(fā)水

無(wú)論是便宜還是貴洗發(fā)水，都無(wú)一例外地是清潔劑和其他成分混合物。像泡泡浴中使用泡沫劑一樣，洗發(fā)水一旦被長(zhǎng)期打開儲(chǔ)存話，其中甲醛就會(huì)與洗發(fā)水中使用乳化成分一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”致癌物質(zhì)。

洗發(fā)水是我們生活中經(jīng)常使用到一種日用品，因此它帶來(lái)這個(gè)健康問(wèn)題也特別值得關(guān)注。

溫馨提示：購(gòu)買洗發(fā)水時(shí)候一定要仔細(xì)閱讀其標(biāo)簽中標(biāo)明清潔劑成分含量，選擇含量最少一種；不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下；從現(xiàn)在起洗發(fā)所用洗發(fā)水比之前量減半；洗發(fā)時(shí)候注意不要讓洗發(fā)水進(jìn)入眼睛中。

八：馬桶絨布?jí)|圈

天氣變冷后，家里的馬桶座便會(huì)披上色彩繽紛的“外套”，這不僅漂亮溫馨，而且還能讓原本冰冷的坐便器變得溫暖。

其實(shí)這種做法也很不科學(xué)，特別是在馬桶圈上包裹絨墊，很容易吸附滯留排泄污染物，傳播疾病的可能性變得更大。所以，專家建議家庭坐便器最好不要用墊圈，同時(shí)做好平常的清潔工作，若冬天實(shí)在覺(jué)得冷，墊上的墊圈要經(jīng)常清洗消毒。

清潔又防病 衛(wèi)生間里的健康時(shí)間表

刷牙、洗臉這些小事我們每天都做，但不見得做得都正確，尤其在時(shí)間的把握上，要么草草了事，要么時(shí)間太長(zhǎng)，以下詳細(xì)列出幾個(gè)有關(guān)衛(wèi)生間里常做之事的最佳時(shí)間，時(shí)刻提醒大家。

每天洗漱的理想時(shí)間

請(qǐng)回想一下，我們每日起床后去的第一個(gè)地方是哪里，而每日休息睡覺(jué)之前去的最后一個(gè)地方又是哪里？沒(méi)錯(cuò)，答案是一樣的，都是衛(wèi)生間。從這個(gè)小細(xì)節(jié)可以看出，衛(wèi)生間跟我們的生活息息相關(guān)，那么要怎樣做才能利用好在衛(wèi)生間里的這段時(shí)間，達(dá)到保健效果呢？

上廁所：十幾分鐘

專家在接受記者采訪時(shí)指出，由于個(gè)體差異比較大，對(duì)于正確的如廁時(shí)間沒(méi)有一個(gè)嚴(yán)格界定，但一般來(lái)說(shuō)，一次如廁控制在十幾分鐘之內(nèi)就行了。“在排便時(shí)，腸道每平方厘米承受著十幾到幾十公斤的壓力。”專家說(shuō)，排便習(xí)慣不好，比如上廁所時(shí)看書，一次排便時(shí)間太長(zhǎng)，并且經(jīng)常如此，就會(huì)造成腸黏膜下垂，導(dǎo)致習(xí)慣性便秘、痔瘡等疾病的發(fā)生。

洗手：至少1分鐘

為了保證效果，通常洗手時(shí)要把握以下幾個(gè)環(huán)節(jié)：一是要用流動(dòng)的水，用臉盆浸泡是不可取的。二是洗手時(shí)間應(yīng)不少于1分鐘，其中打上肥皂或洗滌液后搓揉時(shí)間不應(yīng)少于30秒。三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關(guān)節(jié)等部位，戴戒指的部位更是一個(gè)藏污納垢的“重災(zāi)區(qū)”。四是要防止水龍頭開關(guān)成為再次污染的源頭。洗手前開水龍頭時(shí)臟手實(shí)際上已經(jīng)污染了水龍頭開關(guān)，所以洗手時(shí)水龍頭開關(guān)也要用手打上肥皂沫兒摩擦一會(huì)兒，再用雙手捧水沖洗干凈，然后再關(guān)水龍頭。

刷牙：3分鐘

牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時(shí)間過(guò)短，將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時(shí)間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷干刷30秒，然后再進(jìn)行蘸水清潔，則會(huì)得到更好的清潔效果。此外，左右手應(yīng)該經(jīng)常換用，因?yàn)榭傆猛恢皇炙⒀赖娜藷o(wú)法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。

洗臉：3分鐘

洗臉的步驟一般包括清洗、潔面、按摩和沖洗，油性皮膚的人洗臉時(shí)間稍長(zhǎng)，在3-5分鐘為宜。干性肌膚的人時(shí)間相對(duì)短一些，否則皮膚容易起皮、長(zhǎng)皺紋，控制在兩三分鐘以內(nèi)即可。

熱水泡腳：15-30分鐘

很多人喜歡用熱水泡腳，一泡就泡很長(zhǎng)時(shí)間。醫(yī)師指出，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)的作用，但時(shí)間太長(zhǎng)則有害無(wú)益，尤其是老年人，容易出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀。水溫也不能太熱，40℃左右比較合適，泡腳時(shí)間以15-30分鐘為宜。“如果使用的是電動(dòng)足浴泡腳盆，那么20分鐘就夠了，以身體微微出汗為宜。”醫(yī)師說(shuō)。

手洗內(nèi)衣：5分鐘

專家在接受記者采訪時(shí)提醒道，手洗內(nèi)衣時(shí)，時(shí)間不宜太短，一般至少要搓5分鐘?，F(xiàn)在市面上有專門清洗內(nèi)衣用的殺菌皂，也可以用內(nèi)衣皂或肥皂搓洗，這樣才能有效殺死大腸桿菌、葡萄球菌等有害物質(zhì)。洗內(nèi)衣，特別是內(nèi)褲最好要專盆專用，而且，要定期用開水燙一下，或用消毒水進(jìn)行消毒，這樣才能從根本上避免細(xì)菌的交叉感染。

洗澡：盆浴20分鐘，淋浴10—15分鐘

自來(lái)水通常用氯來(lái)消毒，研究表明，長(zhǎng)時(shí)間用含余氯的水洗澡，會(huì)刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外，尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。正確的時(shí)間應(yīng)該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。

總結(jié)：綜上所述，我們?cè)谑褂眯l(wèi)生間的時(shí)候，一定要講究健康衛(wèi)生，以上盤點(diǎn)的那5個(gè)錯(cuò)誤事，大家切不可再犯，改掉那些不良習(xí)慣，才能保證身體更健康哦。（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012/02，作者：焦焰，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）