目錄：

第一章：常喝番瀉葉 便秘更嚴(yán)重

第二章：女人高發(fā)便秘的三點(diǎn)主要原因

第三章：美味食物 有效輔助治便秘

便秘一直困擾著大家。特別是白領(lǐng)一族，坐的時(shí)間太久了，腸胃的蠕動(dòng)就變慢了。長(zhǎng)時(shí)間的便秘也會(huì)導(dǎo)致你的膚色更加的難看。所以，解決便秘是一個(gè)刻不容緩的事情。下面小編就給大家講講如何治療便秘吧！

常喝番瀉葉 便秘更嚴(yán)重

番瀉葉是一種常用的瀉下藥，其主要成分是番瀉甙類(lèi)，并含大黃酸、蘆薈大黃素、大黃酚等蒽醌衍生物及其他糖甙。它能軟化大便，同時(shí)刺激大腸增加蠕動(dòng)功能而促進(jìn)排便，一般起效快，對(duì)短期便秘可能有效。但若久用，會(huì)導(dǎo)致腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞的應(yīng)激性降低甚至變性，這樣，即使腸道內(nèi)有足夠的糞便，也無(wú)法刺激腸道引起排便反應(yīng)，結(jié)果反而會(huì)加重便秘。

●功能性便秘?zé)o須吃藥

便秘是一種由多種因素引起的臨床病癥，飲食結(jié)構(gòu)、精神、心理和社會(huì)因素等均會(huì)起作用，它與某些疾病相聯(lián)系，病程至少一年，主要癥狀表現(xiàn)為糞便干結(jié)、排便困難或排便不盡和排便次數(shù)減少。目前國(guó)際上公認(rèn)的有關(guān)便秘的診斷標(biāo)準(zhǔn)要求是，具備在過(guò)去12個(gè)月中至少12周連續(xù)或間斷出現(xiàn)以下2個(gè)或2個(gè)以上癥狀：

1、長(zhǎng)于1/4的時(shí)間有排便費(fèi)力；

2、長(zhǎng)于1/4的時(shí)間有糞便呈團(tuán)塊或硬結(jié)

3、長(zhǎng)于1/4的時(shí)間有排便不盡感；

4、長(zhǎng)于1/4的時(shí)間有排便時(shí)肛門(mén)阻塞感或肛門(mén)直腸梗阻；

5、長(zhǎng)于1/4的時(shí)間有排便需用手法協(xié)助；

6、長(zhǎng)于1/4的時(shí)間有每周排便少于3次，不存在稀便。

導(dǎo)致便秘的原因很多，大致上可以分為器質(zhì)性便秘與功能性便秘。腸道阻塞、腸道神經(jīng)損傷、盆腔神經(jīng)損傷、肌肉疾病、使用某些藥物（如解痙藥）、椎體壓迫、盆腔腫瘤壓迫以及剖宮產(chǎn)后的產(chǎn)婦等，屬于器質(zhì)性便秘。而功能性便秘多見(jiàn)于老年人、女性及體弱者。不同原因的便秘需要使用不同的處理辦法，器質(zhì)性便秘首先需要解決器質(zhì)性問(wèn)題，治標(biāo)方能治本。功能性便秘是最常見(jiàn)的便秘，一般無(wú)需用藥，多喝水，改變飲食習(xí)慣便可，服用刺激性瀉藥如大黃、番瀉葉等的副作用非常大，可以用于治療急性便秘及腸道清潔，但是慢性便秘患者不建議使用。

●多喝水可以緩解便秘

老年人慢性便秘的治療原則是恢復(fù)排便生理，首先應(yīng)加強(qiáng)排便的生理教育，改變生活方式，建立合理的飲食習(xí)慣（如增加膳食纖維含量，增加飲水量）及堅(jiān)持良好的排便習(xí)慣。首先應(yīng)該多喝水，水量應(yīng)是往常的3到4倍。平時(shí)可以以粥、面等容易消化的食物為主食，多吃新鮮水果和蔬菜，特別是清熱類(lèi)的，如馬蹄、玉米、生菜、菜心等。其次應(yīng)該養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。三餐后、睡覺(jué)前或起床后，不管有沒(méi)有便意，都應(yīng)該去廁所蹲十分鐘。再次，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腹肌，增強(qiáng)體質(zhì)。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些緩瀉劑，通過(guò)增加腸道內(nèi)的水分來(lái)緩解便

女人高發(fā)便秘的三點(diǎn)主要原因

便秘是一種常見(jiàn)的肛腸疾病，發(fā)病人群廣泛，其中又以女性較為常見(jiàn)。對(duì)于廣大女性朋友來(lái)說(shuō)，便秘實(shí)在是一個(gè)令人頭疼的問(wèn)題，由于女性特殊的生理解剖結(jié)構(gòu)以及一些愛(ài)美女性盲目使用減肥藥等原因，便秘因此就成了一種“女性病”。

女人便秘的原因

1、生理解剖上的差

女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過(guò)比男性慢，容易產(chǎn)生便秘。

2、妊娠期胎兒的影響

女性在妊娠期因胎兒增大，壓迫直腸，使直腸肛門(mén)的靜脈回流發(fā)生障礙，妊娠期，盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔瘡

3、女性生殖器官的特點(diǎn)

女性肛門(mén)前方是陰道，附近肌肉薄弱，加之?huà)D女生理原因的特殊性，如月經(jīng)期、妊娠期，特別是分娩時(shí)用力過(guò)度，或婦女月經(jīng)失血等原因，易致便秘。

女人便秘的幾點(diǎn)治療誤區(qū)

在便秘的治療上，當(dāng)前有許多女性患者由于對(duì)便秘缺乏一定的認(rèn)識(shí)，陷入了許多治療誤區(qū)。例如，部分患者將治療便秘的全部希望寄托在飲食調(diào)節(jié)上，其實(shí)，飲食調(diào)節(jié)只能作為專(zhuān)業(yè)治療的輔助性手段，可以暫時(shí)緩解便秘，而不會(huì)徹底祛除便秘

另外，還有些患者長(zhǎng)期使用便秘藥物，包括開(kāi)塞露、果導(dǎo)片、瀉藥、保健茶等等，卻認(rèn)識(shí)不到藥物治療便秘的副作用。果導(dǎo)、瀉藥、減肥茶之類(lèi)均含有瀉藥成分，長(zhǎng)時(shí)間使用不僅會(huì)形成藥物依賴(lài)性，而且會(huì)頻繁刺激腸道，引發(fā)腸功能紊亂，從而形成結(jié)腸黑變病。而這類(lèi)患者中，20%至30%可并發(fā)結(jié)腸癌，危及患者生命。所以，一旦患有便秘，應(yīng)及時(shí)采用專(zhuān)業(yè)科學(xué)的方法進(jìn)行治療。

美味食物 有效輔助治便秘

美味的蜂蜜香油湯、桂花核桃凍、豬油蜜膏都是有助緩解便秘的食物，大家不妨試試吧。

膳食纖維不足漸成便秘主因

蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，麻油25克，開(kāi)水約1000克。①將蜂蜜放入碗內(nèi)，攪拌后起泡沫時(shí)，邊攪動(dòng)邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同攪拌均勻。②蜂蜜，麻油攪勻后，將溫開(kāi)水約100克，徐徐加入，再攪勻，攪至開(kāi)水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。代茶飲，腸燥便秘者，食之立效。

治療老人便秘的有效食譜

桂花核桃凍：石花（洋菜15克），核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油1000克。 ①核桃仁加水磨成漿。②鍋內(nèi)放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌勻，再加核桃仁漿拌勻，最后將奶油放入鍋攪勻，轉(zhuǎn)用文火煮沸后，出鍋倒入容器內(nèi)。③核桃仁糖漿晾涼后，放入冰箱內(nèi)，待核桃仁糖漿凍結(jié)后取出，用刀劃成菱形塊，裝盤(pán)，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當(dāng)甜點(diǎn)食用。

白領(lǐng)養(yǎng)生：要有選擇性飲食

豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內(nèi)，加蜂蜜，用文火燒沸后，?；鹆罌觥⒂团c蜂蜜攪均勻即成。每日2次，每次一湯匙。

結(jié)語(yǔ)：便秘久了還特別容易得痔瘡，所以說(shuō)解決便秘問(wèn)題非常的重要。小編提醒久坐一族，可以經(jīng)常抽空起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。（文章原載于《益壽文摘》，刊號(hào)：2012.02，作者：黃開(kāi)紅，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。