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站樁的副作用有哪些

2017-06-16 20:14:34  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:站樁是一種很傳統(tǒng)的鍛煉方式,這種方式不僅僅能夠讓身體與天地之氣合而為一,又增加腰椎脊椎的力量,預(yù)防小腦萎縮的發(fā)生,對身體有所幫助,

站樁是一種很傳統(tǒng)的鍛煉方式,這種方式不僅僅能夠讓身體與天地之氣合而為一,又增加腰椎脊椎的力量,預(yù)防小腦萎縮的發(fā)生,對身體有所幫助,站樁在古代就非常流行,可以通過站樁來練習(xí)自己的真氣,增加整體的活躍,那么站樁的副作用有哪些?站樁的副作用到底有什么?

只要姿勢正確,慢慢來,一般不會有副作用。

1.站樁先正尾椎。尾椎很重要,心情不好時(shí),按摩一下尾椎,就會緩解。從尾椎一節(jié)一節(jié)脊椎骨頂上去,直到后腦,脊椎自然會反弓,腦袋自然會后仰, 兩手自然會高抬,然后下巴向前一鉤,手按下,脊椎骨一節(jié)一節(jié)退下來。如此反復(fù)練習(xí),會有奇效。脊椎就是一條大龍,它有了勁力,比武時(shí)方能有“神變”。

2.站樁勿求速效。李存義論站樁:若是誠意練習(xí),總要勿求速效。一日不和順,明日再站,一月不和順,下月再站。因三體式是變化人之氣質(zhì)之始,并非要求血?dú)庵?,是去自己之病?指拙氣、拙力之病)。所以,站三體式者,有遲速不等,因人之氣質(zhì)稟賦不同也。

很多人在第一次站樁的時(shí)候,因?yàn)椴恢勒_的方式大家都比較急于求成,所以往往經(jīng)常會引起一些不良的反應(yīng),我們需要注意的是站樁不可心情不順,如果懷有不好的心情去站樁的話,那么反倒會讓氣血攻心,一定要保證身體處于垂直狀態(tài),不宜動作不正確。

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