中醫(yī)教你怎么樣泡腳最養(yǎng)生
冬季都是一個(gè)天氣寒冷的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候不妨我每天下班回家泡泡腳不僅僅能夠疏通血液，還能夠?qū)?a href="http://www.chouju30.cn/jk/" target="_blank" class="keylink">養(yǎng)生有所幫助，但是泡腳卻并不那么簡(jiǎn)單的，看似有熱水泡腳非常的簡(jiǎn)單，但實(shí)際上其中還是有很多訣竅的，那么接下來(lái)就讓中醫(yī)教你怎么泡腳最養(yǎng)生吧！
幾點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎？
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
中醫(yī)泡腳一般分為幾個(gè)步驟，第一是水溫的控制，第二是要注意如何泡才對(duì)腎臟有影響，分為不同的體質(zhì)，可選擇不同的泡腳方式，第一次泡腳不要在水里加很多，以免泡腳過(guò)度引起一些不良的反應(yīng)或者身體上火的發(fā)生。
