中醫(yī)在我國博大精深的，中醫(yī)一直保持著傳統(tǒng)的治療方法，吃藥只吃中藥，不需要打針不需要做手術(shù)，中醫(yī)常見的治療方法除了按摩理療，刮痧還有的就是針灸，針灸是一套很常見的經(jīng)絡(luò)治療保健法，分為很多種不同的治療方法效果也不同，那么中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與保健的方法有哪些呢。

大部分家庭自我按摩只能達(dá)到放松肌肉的目的，因?yàn)槠胀ò茨Φ氖址ㄖ荒苁沽α窟_(dá)到皮層和肌肉，而經(jīng)絡(luò)按摩運(yùn)用的彈指手法、力度運(yùn)用，則可以達(dá)到筋骨層，這樣才能真正疏通經(jīng)絡(luò)，保健養(yǎng)生。

感冒：雙手按提風(fēng)池穴

中醫(yī)認(rèn)為，感冒是因風(fēng)邪入侵人體的經(jīng)絡(luò)，它尤其喜歡堵在風(fēng)池穴。

先取風(fēng)池穴。它位于頸部，在枕骨之下。劉源林介紹，市民可以用手在頸部摸索，感到兩骨之間有凹陷處即是。

方法：雙手的大拇指按著左右兩處的風(fēng)池穴用力向下壓，接著拇指向上提，每次按1～2分鐘。

落枕：左右手揉捏脖子

落枕是入睡時(shí)并無癥狀，但是早晨起床后卻感到頸部明顯酸痛或者行動(dòng)受限。除了睡姿不能長時(shí)間頭部側(cè)偏外，還應(yīng)注意保護(hù)頸部不被冷氣直接吹到，否則頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)阻痹，就會(huì)落枕。預(yù)防和緩解落枕可以做如下經(jīng)絡(luò)按摩，調(diào)節(jié)氣血。

方法：先用一邊手橫著覆蓋頸部，運(yùn)用五指的力量先向下按壓后再往手背方向，沿著脖子撥揉1分鐘;換另一只手再重復(fù)上述動(dòng)作。或按手上的落枕穴，該穴位位于手背上的食指和中指骨之間。

陽氣不足：逆經(jīng)絡(luò)向上搓背部

夏日炎熱，每個(gè)人不可避免會(huì)吹涼風(fēng)、喝冷飲。中醫(yī)認(rèn)為，過食寒涼會(huì)傷及陽氣，陽氣不足時(shí)不僅人無精打采，還可能使病邪趁虛而入。經(jīng)絡(luò)按摩保健時(shí)，可以從腰部往上來回搓背部以增補(bǔ)陽氣。中醫(yī)認(rèn)為，逆經(jīng)絡(luò)走向是“補(bǔ)”法。

在大部分的眼里真就看似很簡單，但實(shí)際上這里面是有大學(xué)問的，學(xué)會(huì)了一套針灸不僅僅整個(gè)過程都很復(fù)雜，而且，還要找對正確的穴位，避免錯(cuò)了穴位扎到了經(jīng)絡(luò)，神經(jīng)那么嚴(yán)重的就會(huì)發(fā)生了，所以想針灸還是要通過專業(yè)的手段學(xué)習(xí)才可以進(jìn)行。