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冬季去火的方法有哪些

2017-06-16 07:38:38  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:冬季時節(jié)非常干燥,我們會感覺到身體內(nèi)缺水,而且渾身肌膚都發(fā)癢難受,加上天氣寒冷的刺激,冬季人們非常容易上火,火氣更會越來越大,那么

冬季時節(jié)非常干燥,我們會感覺到身體內(nèi)缺水,而且渾身肌膚都發(fā)癢難受,加上天氣寒冷的刺激,冬季人們非常容易上火,火氣更會越來越大,那么冬季去火的方法有哪些呢?學會了幾個小常識就可以幫助我們敗火,根據(jù)冬季時節(jié)的特性,為大家推薦幾個去火方法,緩解冬季時節(jié)的身體不適。

多喝白開水

冬天一定要多喝水,喝水能加快身體的新陳代謝,能夠冷卻身體內(nèi)的燥熱,緩解自己煩躁的情緒,所以建議大家每天最少喝1200毫升的水。

屋里放盆水

冬季上火多因“燥”,除了給身體補水,還應給干燥的空氣加濕,有利于機體抵御病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水、常開窗通風等,保證濕度在30%~60%之間。

早睡晚起

熬夜會損耗陰氣,肝臟得不到充分休息,引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。冬季應適當延長睡眠時間,建議晚上10點前睡覺,早上6點后起床。

早睡晚起

適量運動

平時多散步、慢跑、打太極拳等能夠排解自己的煩悶心情,將體內(nèi)的火澆滅掉,增強自己的體質(zhì)。到那時你要注意兩點,一個是早晨起來鍛煉一定要等到太陽出來后再進行,第二鍛煉要稍微出一些汗。

常揉肚子

面對上火引起的便秘,可嘗試輕揉肚子,增加胃腸蠕動,通便后火氣往往會消散。方法是:單手以肚臍為中心順時針向外畫圈,堅持5分鐘以上,直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好。

按摩降火穴

常按三個穴位有降火功效:1、照海穴,位于足內(nèi)側,內(nèi)踝尖下方凹陷處;2、涌泉穴,位于腳掌前部1/3、腳緣兩側連線處;3、合谷穴,即虎口。按揉時間不宜太長,也不宜用力過猛,以5~10分鐘感到微微酸脹為宜。

按摩降火穴

需要注意的是,冬季上火的病因非常多,去火的同時注意方法才是重點,因為許多去火方法并不適合每個人,有時候使用不當反而會惹來重大疾病,讓身體寒熱交加,出現(xiàn)了難堪的局面。因此冬季去火希望大家掌握最恰當?shù)姆椒ā?/p>

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