生活中你會發(fā)現(xiàn)：有的人看起來十分瘦弱，體質也不好；有的人看起來胖胖的，但是體質也很差。這就是身體差的表現(xiàn)，身體質量的好壞直接影響到身體的健康。身體差的人就是指體質虛弱，經常會感冒發(fā)燒、頭疼等等，這對人的生活和工作造成不良影響。那么，身體差怎么調理最好？

關于體質虛弱的調理方法其實是有很多的，只不過對于常人而言，通常都是不清楚的，這其實也是可以理解的，畢竟大部分人也不是學習這方面的專業(yè)人士。體質虛弱往往會造成人體免疫功能的衰退，所以需要及時及早地進行調理的。那么，下面就來仔細說說關于體質虛弱的調理方法。

所謂“體虛”，中醫(yī)上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等。

陰虛別吃火鍋：陰虛常見癥狀：手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口干舌燥，大量喝水也無法解渴。適宜的飲食：這類人要多吃清補、甘涼性質、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養(yǎng)液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚、龜肉、干貝、海參、墨魚，以及糯米，也都是不錯的選擇。

不適宜的飲食：辛辣刺激、溫熱香燥、煎炸炒爆、性熱上火的食物，都是陰虛者的“飲食禁區(qū)”。詳細說來包括：肉類，如狗肉、羊肉；魚類，如鯉魚、鰱魚、海馬；蔬果類，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。

不難發(fā)現(xiàn)，上述很多調味料在吃火鍋的時候都會用到。所以，陰虛者最好少吃或不吃火鍋。體質虛證需要及時調理，方能及時的恢復健康，體質虛弱的人也要適當?shù)募訌婂憻?，來增強體質，另外也可以用一些藥方來進行調理。注重平常飲食。

以上就是有關身體差怎么調理的介紹，可見食療方法是調理身體虛弱的好辦法，在食療中慢慢的調理，效果也是十分顯著的。對于身體虛弱的朋友來說，最好可以在周末或者閑暇時間進行體育鍛煉，增強身體質量，避免各種小毛病的產生。