鍛煉身體增強(qiáng)性功能的運(yùn)動(dòng)有哪些
大家都知道運(yùn)動(dòng)和健身對身體健康是極好好處的，所以現(xiàn)代越來越多的人都加入到健身的行列。而且運(yùn)動(dòng)不但會讓身體變的更健康，有醫(yī)學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)男性的性功能，這是真的嗎？鍛煉身體增強(qiáng)性功能的運(yùn)動(dòng)有哪些？是所有的運(yùn)動(dòng)都可以嗎？大家還是一起看看下面的介紹吧。
一、腹部，腹部的肌肉也許是男人做愛時(shí)最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數(shù)3下，然后放松并重復(fù)這一動(dòng)作，次數(shù)以個(gè)人的舒適程度為限。依個(gè)人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。
二、髖部和腹股溝，這部分練習(xí)的要點(diǎn)是柔韌性，而不是力量。第一個(gè)練習(xí)。坐在地板上，兩腳并攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關(guān)節(jié)。然后握住雙踝，并使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時(shí)用雙肘分別頂住兩個(gè)膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當(dāng)你感到腹股溝有伸拉感時(shí)，停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復(fù)這一動(dòng)作2至3次。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，要確保動(dòng)作非常柔和。
第二種練習(xí)。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當(dāng)你感到腹股溝有伸拉感時(shí)，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復(fù)以上動(dòng)作2或3次。
鍛煉身體增強(qiáng)性功能的運(yùn)動(dòng)有哪些？上面兩種就是效果最明顯也是最具針對性的。性生活是否和諧直接影響著夫妻關(guān)系，所以不管是男性還是女性都應(yīng)該重視這個(gè)問題，如果通過運(yùn)動(dòng)的方法就能增強(qiáng)性能力，為何不試試呢？
