手指關(guān)節(jié)康復(fù)鍛煉方法有哪些
生活中總是有這樣或者那樣的意外讓我們措不及防，比如骨折、又比如關(guān)節(jié)損傷都是很常見(jiàn)的，手指關(guān)節(jié)損傷或者骨折給生活會(huì)帶來(lái)極大的不便，所以在治療期間還應(yīng)該做一些康復(fù)訓(xùn)練，這樣才有助于病情早康復(fù)。如果您不知道手指關(guān)節(jié)康復(fù)鍛煉方法有哪些，就看看下面的介紹吧！
1. 及早鍛煉。在手術(shù)以后一個(gè)月左右就可以做小幅度的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)所有手指和手掌包括受傷手指，有利于消除手術(shù)以后手部的消腫和血液循環(huán)。
2. 熱水浸泡。熱水泡后可以使局部肌肉松弛，有利于手指的功能鍛煉。
3. 主動(dòng)鍛煉。經(jīng)常做抓握動(dòng)作，用最大力氣握拳然后盡力伸開(kāi)。
4. 被動(dòng)鍛煉。用好手逐漸用力按壓受傷手指，然后再扳直。
5. 藥物治療?？梢詢?nèi)服舒筋活血的藥物，或者用藥酒泡手然后再進(jìn)行鍛煉。
6、因?yàn)槿诉M(jìn)入中老年后，指關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶都有些退行性變化，長(zhǎng)期不活動(dòng)，指關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)硬、僵直。因此，閑暇無(wú)事時(shí)，先把手指伸開(kāi)，然后，把拇指屈回指尖壓在無(wú)名指根，再依次食指壓在拇指第一 節(jié)，中指壓在第二節(jié)，無(wú)名 指壓在手心中柱線，小指按在人紋線上， 稍用勁，然后猛伸五指，再依次壓伸，連續(xù)5～7次，感到手指舒暢為 度。
手指關(guān)節(jié)康復(fù)鍛煉方法有哪些？如果您之前不知道手指康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些，看完上面6點(diǎn)介紹之后你應(yīng)該明白了吧！手指關(guān)節(jié)部位是活動(dòng)最多也是最容易受傷的，所以大家在平時(shí)一定要好好的保護(hù)，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)之后要適當(dāng)?shù)男菹?，多給手指關(guān)節(jié)部位按摩，防止疲勞。
