按摩治失眠的方法有哪些

2017-06-08 01:11:11　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：可能我們很多老年人朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，會(huì)影響到我們自身的睡眠質(zhì)量以及睡眠深度，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)對(duì)我們自身的身體產(chǎn)生很大的傷害

可能我們很多老年人朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，會(huì)影響到我們自身的睡眠質(zhì)量以及睡眠深度，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)對(duì)我們自身的身體產(chǎn)生很大的傷害，我們可以采用按摩的方法來(lái)幫助我們達(dá)到一個(gè)深度睡眠的效果，詳細(xì)的為大家普及一下按摩治失眠的方法吧。

1、患者仰臥位，術(shù)者坐于患者頭部上方，以右手食、中二指點(diǎn)按睛明穴3～5次后，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側(cè)沿眉弓、前額推至兩太陽(yáng)穴處，操作5～10分鐘。然后雙手拇指分別抵于兩側(cè)太陽(yáng)穴，換用余下四指推擦腦后部風(fēng)池穴至頸部?jī)蓚?cè)重復(fù)兩遍，再以雙拇指尖點(diǎn)按百會(huì)穴。

2、患者坐位，術(shù)者站于患者右側(cè)，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上，自前發(fā)際推向后發(fā)際5～7次，然后術(shù)者站在患者之后，沿兩側(cè)之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。

3、患者俯臥位：術(shù)者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞;腎虛者，可多按揉腎俞(腰部?jī)蓚?cè))，關(guān)元俞，最后再點(diǎn)按神門(mén)、足三里、三陰交。

按摩治失眠的方法效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，按摩的方法可以有效地幫助我們促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的流通，可以有效幫助我們達(dá)到一個(gè)緩解疲憊身體的作用，可以幫助我們盡快的擺脫失眠給我們自身帶來(lái)的困擾，大家都可以去嘗試一下。