中醫(yī)失眠多夢的治療方法有什么
日常的生活當中我們有些人會成天精神百倍，而有些人會成天無精打采，這樣的情況和睡眠質量有著直接的關系，睡眠質量不好的情況也是有著多種表現(xiàn)，有好多人在睡覺的時候會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，這會直接影響著睡眠的質量，而且還影響著日常的生活，那么中醫(yī)失眠多夢的治療方法有什么？下面我們就來進行一下了解。
一、中醫(yī)按摩。失眠多夢的治療偏方有哪些呢？腳底下有一個稱為“失眠穴”的特效穴道。此穴即為“取回失去的睡眠”之意，所以，無法入眠時刺激它，非常有效。失眠穴在腳后跟的中央，此穴能夠拳頭捶擊刺激，輕輕的來回多捶幾下。
二、中醫(yī)中藥。龍骨，性味歸經(jīng)，甘、微寒。歸心、肝經(jīng)。有鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽的功效。主要醫(yī)治用于陰虛陽亢而致的心神不安、心悸失眠等癥。
三、服用安眠藥。失眠嚴重能夠在醫(yī)生指導下服用安眠藥，但絕不能夠隨便服用，只能偶爾用之，否則既容易上癮，還會更加嚴重失眠。
四、運動療法。這種辦法適合年齡大、退休后有失眠癥狀的朋友或者是工作壓力不大，生活過于平靜，并沒有任何運動方式的朋友。人們身體的作息習慣是呈波浪式的，有高有低，老年人不經(jīng)?；顒踊蛘卟粣圻\動的中年朋友就會使他們情緒波動或者身體機能水平總是處在平緩階段，只有低而沒有高潮，這樣在睡覺的時候就會造成失眠。所以這類朋友適合運動起來，每天或者一周堅持運動三次，失眠便會得到非常大改善。運動方式有慢跑或者自行車等小強度的有氧運動。
通過上述的介紹，我們知道了中醫(yī)失眠多夢的治療方法有什么，在平時的時候我們通過中醫(yī)治療的時候也要注意自己進行調(diào)理，特別是在白天的時候要讓自己充實起來，有時間的話要多進行體育鍛煉，而且在睡覺的時候也要注意正確的姿勢和方法。
