睡眠不足頭痛怎么治比較好？
睡眠不足，讓人們很難在白天正常的工作，讓人們沒有精神，不能保持充沛的激情去工作一天。睡眠不足讓人們很困擾，在晚上不能有足夠的睡眠，我們應(yīng)該怎么辦呢？有哪些有效的方法可以讓人們在晚上擁有好的睡眠呢？下面小編就整理不少治療睡眠不足的方法，好好看一看，讓自己早日擺脫睡眠不足的情況吧。
長期睡眠不足會欠“睡債” 。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)、內(nèi)分泌會失去平衡等等。近來年，專家認(rèn)為充足的睡眠、均衡飲食和適當(dāng)?shù)倪\動是健康生活的三個鼎足。根據(jù)你的癥狀，這可能是血管神經(jīng)性頭痛。指導(dǎo)意見：可能是血管神經(jīng)性頭痛，你可以用中藥調(diào)理，也可以用西藥尼莫地平片，谷維素，維生素B1。
病情分析：其實你這與睡眠關(guān)系不大的指導(dǎo)意見：只不過睡眠不足會加重癥狀，有精神心理的因素居多，保持心理心態(tài)穩(wěn)定還是可以預(yù)防的，精神等緊張會加重癥狀，除了服用止痛藥物，沒有什么好的辦法頭痛一般有多種原因的，可能是血管神經(jīng)性頭痛，偏頭痛，叢集性頭痛，三叉神經(jīng)痛，高血壓等，需要及時的明確原因的，注意預(yù)防疾病，比如常見引起頭痛誘因的感冒，情緒激動等，平時的飲食應(yīng)該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補充豐富的營養(yǎng)，多吃水果蔬菜。
可以看看中醫(yī)，一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的，也可吃中成藥安神寶顆粒.
看了上面小編為你們整理出來的治療睡眠不足的方法，你們都學(xué)會了沒有？看了之后你們就不用擔(dān)心因為睡眠不足而給第二天的工作帶來的不悅，受領(lǐng)導(dǎo)的冷落，現(xiàn)在的你可以大可放心了，按照小編的話做吧，這樣就能擁有一個良好的睡眠。
