睡眠不好中醫(yī)如何調(diào)理呢
人如果是想要有一個(gè)好的精神頭，就一定要有一個(gè)好的睡眠，由此可見(jiàn)睡眠對(duì)于一個(gè)人的重要性。不過(guò)現(xiàn)實(shí)生活中卻有很多朋友因?yàn)楦鞣N各樣的原因而睡不好覺(jué)，導(dǎo)致整個(gè)人都給人萎靡不振的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行一下治療才可以了。其實(shí)針對(duì)睡眠不好這個(gè)問(wèn)題，中醫(yī)的解決方法要比西醫(yī)好很多，那么具體睡眠不好中醫(yī)如何調(diào)理呢？
治療晚上失眠的偏方最好還是選擇中藥治療，中華醫(yī)學(xué)上下五千年，我國(guó)傳統(tǒng)的中藥治療晚上失眠是非常有效的，能從根本上治療晚上失眠，一下是關(guān)于治療晚上失眠的偏方有的介紹：
一.如果伴有易于驚醒、膽怯心悸、遇事善驚、氣短倦怠、小便清長(zhǎng)、舌淡，中成藥可用柏子 養(yǎng)心 丹治療。
二.如果失眠伴有心悸不安、頭暈耳鳴、健忘、腰酸夢(mèng)遺、手足心熱、口干津少者，可選用中成藥朱 砂安 神丸治療。
三.果伴有多夢(mèng)易醒、心悸健忘、頭暈?zāi)垦?、肢倦神疲、飲食無(wú)味、面色少華、舌質(zhì)淡、苔薄少，可用中藥人參歸脾丸治療。
四、膽草10g、黃芩10g、茵陳10g、桅子9g、柴胡10g、白芍10g、酸棗仁10g、夜交藤10g、竹葉6、澤瀉10g、香附10g，水煎服，每日2次，每次150ml。
五.黃連10g、阿膠10g、生牡蠣20g、龜版10g、柏子仁10g、生地黃40g、酸棗仁10g，水煎服，每日2次，每次150ml。
日常理療治失眠建立有規(guī)律的生活習(xí)慣。白天適度體育鍛煉，不要在床上看書(shū)、看電視、工作。平時(shí)要堅(jiān)持定時(shí)休息，晚上準(zhǔn)時(shí)睡、早上準(zhǔn)時(shí)起。好的生活規(guī)律的建立有助于養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣并帶來(lái)好的睡眠。
知道了睡眠不好中醫(yī)如何調(diào)理的之后，還提醒各位朋友在睡不著的時(shí)候要注意保持良好的心態(tài)，越是著急越容易睡不著，希望各位朋友能夠注意到這一點(diǎn)才是，其實(shí)有的時(shí)候白天讓自己忙一些，這樣對(duì)于輔助睡眠也是很有作用的。
