嗜睡多夢(mèng)是什么原因
想要一天都充滿活力的秘笈是什么？一頓豐盛的早餐？適當(dāng)鍛煉？這些都是對(duì)的，但是還有至關(guān)重要的，那就是精致的睡眠，常說睡美容覺，其實(shí)是沒有錯(cuò)的，可以睡個(gè)好覺，不僅僅是精神好，整個(gè)人的氣色也會(huì)變得很好。所以說睡覺是很重要的，但是并不是說睡的時(shí)間多就好，而是睡眠質(zhì)量好才是真的好。
人的一生三分之一的時(shí)間都是在睡覺中度過的，睡眠質(zhì)量好，對(duì)于身體也是很有好處的，但是睡覺是很奇妙的存在，它也反應(yīng)著你的身體狀況，像是有些人會(huì)經(jīng)常嗜睡多夢(mèng)，這是什么原因呢？
病因：
(1)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少。
(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。
(3)對(duì)自己的健康過分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)。反過來又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。
(4)在REM睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢(mèng)的內(nèi)容。
(5)個(gè)體功能狀態(tài)差異，不同的個(gè)體的夢(mèng)感不同，甚至同一個(gè)體在不同時(shí)期，不同功能狀態(tài)，夢(mèng)感也不盡相同，所以，有的人會(huì)感覺一段時(shí)間夢(mèng)多，而另一段時(shí)間夢(mèng)少。
在夜里做夢(mèng)后白天就感到有氣無力，其實(shí)這是一種心理因素所致。做夢(mèng)者總是把夢(mèng)中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負(fù)擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。
睡眠質(zhì)量的好壞，跟你的所思所想也有著莫大的聯(lián)系，俗話說，日有所思夜有所夢(mèng)，所以做夢(mèng)跟你的思緒有很大的關(guān)聯(lián)，但是最好不要想太多，越是有這樣的癥狀，越是要放松，睡覺就是人最放松的時(shí)候，所以如果再負(fù)擔(dān)著壓力，想必這睡眠質(zhì)量一定是不好的，到最終就會(huì)影響到身體健康了。
